Включва супа в седмичното меню през цялата година

Навлизаме във време на годината, когато студът и дъждът са често срещани; Това означава, че в много домове супа от седмичното меню.

Така че днес искам да ви кажа какво ползи от яденето на супа те могат да ви доведат. Въпреки че искам да поясня, супата не е само за зимата, има много рецепти за студени супи които са идеални за пиене в горещо време.

Когато говоря за супа, имам предвид основно течно ястие с някои твърди съставки, а не крем (по-дебел от супата) или ястие, при което твърдото вещество заема повече място от бульона.

Индекс на съдържанието

Супата е питателно семейно ястие

Едно от хубавите неща на супата е, че тя е ястие, което поради своята изменчивост се адаптира перфектно към всякакви вкусове и възрасти, въпреки че всички знаят, че Мафалда не обича супата. Да говорим за супа и да не назоваваме Мафалда е почти невъзможно 😉

Не само деца, възрастни хора, спортисти ... той е идеален за всички, тъй като в приготвянето му могат да бъдат включени голямо разнообразие от съставки (зеленчуци, бобови растения, тестени изделия, месо, риба ...). Тази плоча ви позволява да събирате няколко различни храни и да правите диетата разнообразна по отношение на нейните хранителни вещества.

По този начин можете да приготвите супа, която е не само богата за небцето, но и много питателна, тъй като витамините на зеленчуците или протеините от бобови растения, месо или риба остават в течността за пиене. Избягвайте обаче да го приготвяте с мазни меса, колбаси и други подобни; Въпреки че може да има много богат вкус, не е препоръчително да злоупотребявате с наситени мазнини.

За ядене, първо, супа

Вземете един топла супа като първи курс произвежда засищащ ефект. Това помага да се яде по-малко количество отзад, което е чудесно за хората, които спазват диета, а защо не и? за останалите. Той е идеален за вечеря и не е задължително да е много калорично ястие, въпреки че е питателен.

Като се има предвид разнообразието от супи, които могат да се приготвят, да имаш супа всяка вечер не трябва да е скучно. По-долу ще намерите връзки към някои рецепти, в случай че искате да ги опитате и имате други идеи за включване на супата в седмичното меню.

Супа за хидратация

В предишни публикации вече ви казахме значението на добрата хидратация за тялото. Яденето на супа допринася за това, тъй като водата е основната съставка в това ястие. По този начин ползите се получават и от минералите, осигурени от водата: хлор, алуминий, флуор, естрогени, олово и мед.

Супите обаче могат да се приготвят с други течности, като вишисоаз, в които вместо вода се използва мляко. Сред предложенията, които ви отправям накрая, ще намерите супа, приготвена с пъпеш.

Пийте супа, за да се отпуснете

Да, добре сте го прочели. Защо да не изпиете топла супа вместо чай или кафе по време на стрес? Въпреки че може да не е лесно при всички обстоятелства, купа супа или топла чаша бульон може да ви помогне да се успокоите по време на стрес.

Ако обикновено пиете кафе или лека закуска в средата на сутринта по време на работната си почивка, защо не си поръчате топъл бульон, ако сте под стрес?

Рецепти за супи

Съставих няколко рецепти за супи, чието приготвяне не е трудоемко, което се надявам да ви хареса. Ако нямате много време да измиете и нарежете зеленчуци (понякога това е най-тромаво), винаги можете да използвате замразени зеленчуци, които вече са готови за готвене 😉

• Ембланко (рибена супа), традиционно ястие в Малага, от ¡¡Косинеар!
  
• Зеленчукова супа от шафран и червен пипер
• Доматена супа по рецепти на моите приятели
• Супа Жулиен от щипка канела
• Супа от пъпеш с кисело мляко от Rezetas de Carmen
• Поррусалда от Кухня за студенти

Включвате ли обикновено супа в седмичното меню на вашето семейство?
Имате ли рецепта за супа, която обикновено приготвяте или която особено харесвате? Споделяте ли го?

Картина Shutterstock Тежка и зеленчукова супа

Подобни публикации

за автора

Храна за благополучие

Блог, който се занимава със здравето и здравето, физически, психически и емоционални проблеми. Говорим за храната и нейните свойства, здравословните диети при различни заболявания, физическите упражнения, влиянието на ума и емоциите в нашето ежедневие и следователно върху нашето здраве и благосъстояние. О, и ние също публикуваме здравословни рецепти.

Оставете коментар

Какъв би бил животът ви, ако спрете да се напивате, възвърнете своята форма и увереност?