ЗДРАВЕ И ХРАНЕНЕ

82,2% от пациентите с covid-19 в Кантабрия и 47,2% от кантарианците с контроли имат този недостиг на витамини, според проучване на Valdecilla. Мъжете в региона имат по-ниски от жените нива на това хранително вещество, необходимо за здравето и за поддържане на здрави кости

Вече няколко пъти предупреждавахме от тези редове за важността на витамин D за предотвратяване и намаляване на вредното въздействие на този коронавирус, който преобръща живота ни с главата надолу.

включете

Отново повдигам въпроса, този път от ръката на разследване, проведено в отделението по вътрешни болести на болница Marqués de Valdecilla и който току-що е публикуван в „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism“. Основното му заключение е достатъчно ясно: 82,2% от пациентите, приети в болница с тежки прояви на COVID-19, имат дефицит на витамин D.

Изследването е проведено чрез измерване на нива на витамин D в кръвта на 216 пациенти с covid-19 и 197 здрави хора. Мъжете са имали по-ниски нива на витамин от жените.

Кампило: "Повечето от засегнатите от коронавирус имат дефицит на витамин D"

Хосе Луис Перес

Това проучване, проведено в Кантабрия, потвърждава много други, проведени по целия свят. В Испания също беше проведено клинично изпитване, което се състоеше от прилагане на витамин D на група пациенти с covid-19. Приемът в болница намаля в групата, лекувана с витаминни добавки. Един от най-изненадващите факти е високото разпространение на дефицит на витамин D при тези хора. Понякога съм обръщал внимание и на този факт, който е по-често срещан при възрастните хора.

Но все още съм изненадан от цифрите, намерени тук в Кантабрия: 82,2% от пациентите с covid-19 и 47,2% от тези с контролни групи са с дефицит на витамин D!! Един мой познат би възкликнал Колко силно! И истината е, че е така.

Това има няколко причини и сред тях вярвайте, че като вземете малко слънце, вече имате целия витамин D, от който се нуждаете. По-голямата част от витамин D трябва да попадне в хранене, слънцето е допълнение и почти нищожно, ако непрекъснато намазваме слънцезащитата. Когато правя това категорично твърдение, много хора ми противоречат. Но вижте броя на закърнелите деца поради липсата на витамин D, която изобилства в Испания след глада, причинен от Гражданската война, въпреки факта, че всички те се разхождаха по улиците и полетата, играейки (или работещи) на пълно слънце.

За да имате добри запаси от витамин D, трябва да консумирате много храни, богати на витамин D, и тези, които са изкуствено подсилени. Но витамин D е мазнина и Обилно е богата на храни от животински, сухоземен и воден произход. Храната, която съдържа най-много витамин D е масло от черен дроб на треска. Това е, което ни дадоха деца на лъжица. Днес можете да си купите малка тенджера и да я добавите към сосовете от рибни яхнии. Останалите храна, по ред те са: синя риба, миди, черен дроб, млечни продукти, яйца; и по-назад, гъби и авокадо.

Съществуват и редица храни, особено тези, които се консумират от деца (масла, маргарини, например), които обикновено са обогатени с витамин D. Включете тези храни в седмичното си меню и ако подозирате зараза повишете своя витамин D с качествена добавка.