Бразилското джиу джицу става все по-модерно по целия свят. Това е бойно изкуство, което има множество предимства, особено да влезе във форма. И то е, че с неговата практика се извършват много физически упражнения, като се движат практически всички мускули на тялото. Но те не са единствените му предимства, защото това също е чудесна помощ за балансиране на тялото и ума. Ако не познавате този спорт или все още не знаете много за него, в OneHOWTO ще им обясним всички ползи от практикуването на бразилско джиу джицу или BJJ, както за възрастни, така и за деца.
Какво е бразилско джиу джицу или BJJ
Под това име всъщност е комбинация от бойно изкуство, система за самозащита и боен спорт. Причината за тази смес е в произхода й в бойните изкуства, които се използват главно в Индия и Китай, които по-късно започват да се практикуват в Япония и след това се изнасят в Бразилия от японската страна.
Процес, който включва множество движения, които много напомнят на трите модалности, които той смесва. И това е, че тази практика се фокусира върху автентичен тяло до тяло, това е спортен спорт, воюван между двама души на земята. В тази друга статия ще ви разкажем повече за Най-добрите спортни контакти.
Всъщност някои от най-често срещаните му практики са така наречените хвърляния и сваляния, подавания или блокове. Въпреки че тези имена могат да впечатлят, нараняването на другия човек не е целта на тази практика, особено когато се извършва в спортни зали или спортни центрове. В тези случаи се преподават класове за подобряване на физическата и психическа годност, както и да се научат да се защитават срещу определени видове атаки, освен да работят по някои специфични аспекти.
Психични ползи от практикуването на бразилско джиу джицу
The Бразилско джиу джицу или BJJ практика това е много полезно за ума. И това е, че бразилското джиу джицу на ментално ниво ни дава:
- Сигурност: Познавайки движенията за самозащита, имате по-малко страх от възможни атаки, които могат да се случат, например, на улицата. Печелите и самочувствие.
- Психическа сила: Подобно на много спортове или бойни изкуства, които идват от източните страни, за да изпълнявате добре всяко движение се изисква голяма концентрация и търпение, което ще увеличи умствената ви сила. Това се увеличава, защото вие също чувствате много повече спокойствие и вътрешен мир.
- Дисциплина: Практиката на бразилското джиу джицу изисква дисциплина за постигане на спортни цели, така че това също ще ви помогне да имате повече дисциплина в ежедневието си, както в личен, така и в професионален план.
- Аз уважавам: Бразилското джиу джицу ви отвежда в редица ценности като уважение към другия човек, както и отговорност, смирение и приятелство. Ако вече сте ги имали, те ще бъдат подобрени.
- Премахване на стреса: комбинацията от аеробни и анаеробни упражнения кара джиу джицу да помогне за премахване на напрежението и следователно ще ви помогне да намалите нивото на стрес и тревожност.
Физически ползи от практикуването на бразилско джиу джицу
Другата част, която работи с практиката на бразилското джиу джицу, е физиката. В действителност тялото и умът вървят ръка за ръка, като в същото време се възползват от предимствата му. В случая с физическата част практикуването на джиу джицу има редица предимства, произтичащи от сърдечно-съдовата работа и сила, която се извършва по време на тренировка, както и при разтягане. За кратко време на практикуване можете да забележите нарастване на съпротивлението и капацитета на белите дробове, наред с други аспекти. Всичко това се превръща в следното физически ползи от бразилското джиу джицу:
Бразилското джиу джицу добро ли е за деца?
Бразилското джиу джицу е полезно за децата, като повечето бойни изкуства. И не само за да се упражняват, но и за да научат добри ценности като уважение към другите, да подобрят някои аспекти на личността си и дори да могат да преодолеят страховете си. Всъщност има професионалисти, които го препоръчват за всички онези непълнолетни, които търпят тормоз, за да могат да се научат да се защитават и да повишат самочувствието си. Но освен самозащита, Бразилското джиу джицу за деца има още редица предимства:
- Моторни умения: помага за развитието на вашата двигателна система, насърчавайки вашата мобилност.
- Стимулация: Бразилското джиу джицу стимулира умовете на децата, като се налага да търси техниките и стратегиите, които те смятат за най-подходящи, за да се изправят срещу своя съперник и като научат нещо ново.
- Доверие и безопасност: това бойно изкуство, както и при възрастните, също кара децата да се чувстват по-сигурни и да имат повече увереност в себе си, за да се изправят пред предизвикателства и ситуации.
В тази друга статия обясняваме всичко за ползите от бойните изкуства за деца, включително BJJ или бразилското джиу джицу.
Те са предимства от практикуването на бразилско джиу джицу, което ви казахме в oneHOWTO, за да можете да научите повече за този спорт или бойно изкуство. Не забравяйте, че винаги трябва да го правите в ръцете на специалисти и предварително да се консултирате с Вашия лекар, за да проверите дали нямате никакви здравословни проблеми, които да Ви пречат да практикувате.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Ползи от практикуването на бразилско джиу джицу, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.