Тези закуски за отслабване са засищащи и богати на фибри, така че те също се грижат за здравето на храносмилането ни и ни позволяват да получим енергия, за да посрещнем деня по най-добрия начин.
Това първо хранене за деня е ключово за грижата за фигурата. Затова днес ви учим как да приготвяте някои закуски за отслабване.
Това е поредица от алтернативи само с 200 калории, които комбинират съставки, пълни с хранителни вещества, за да заредят тялото с енергия. Те са идеални за тези, които имат малко време сутрин, тъй като те са подготвени за броени минути, без затруднения.
Най-хубавото е, че те удължават чувството за ситост, намалявайки необходимостта от непрекъснати „закуски“ в часовете преди следващото хранене. Те също така са леки за храносмилателната система и намаляват неудобното подуване на корема.. Опитайте ги!
Закуските за отслабване съчетават съставки, богати на антиоксиданти, мастни киселини и незаменими аминокиселини. Заради това, ежедневната му консумация поддържа функциите на метаболизма и подобрява качеството на живот обикновено. Готови за подготовка?
Многозърнестият хляб е източник на сложни въглехидрати, които служат като енергиен източник. В тази вкусна закуска ние го комбинираме с ананас и извара за да се получи плюс антиоксиданти и протеини.
Съставки
Подготовка
Яйцата винаги са отличен вариант за приготвяне на закуски за отслабване. Поради това предлагаме вкусна рецепта за омлет със спанак и сирене. Това е препарат, който има важен принос на аминокиселините и добрите мазнини.
Съставки
Подготовка
Овесените ядки имат много предимства за пълноценна и балансирана закуска. Първо, вашите въглехидрати наслагват енергия и регулират глюкозата. От друга страна, фибрите му подобряват храносмилането и се борят със запека. Освен това е чудесен вариант да отслабнете.
Съставки
Подготовка
Закуските за отслабване с кисело мляко са идеални за подобряване на здравето на храносмилателната система. Благодарение на пробиотичното им съдържание, те регулират рН на чревната микробиота. Те също така осигуряват протеини и следователно помагат за натрупване на мускулна маса.
Съставки
Подготовка
Сусамовият хляб е много лек за храносмилателната система и съдържа фибри, които се борят със запека. Какво още, той е много нискокалоричен и поддържа диети за отслабване. Съчетаваме го с лимонов и ябълков крем за по-пълноценна закуска.
Съставки
Подготовка
Смеете ли да приготвите тези закуски за отслабване? Ако току-що сте приели план за борба с наднорменото тегло, не се колебайте да разгледате тези рецепти. Както можете да видите, те са лесни за приготвяне и най-вече хранителни.