Вкусно смути от овесени ядки и ягоди за лесно отслабване

вкусно

Отслабнете с няколко килограма с вкусното смути от овесени ядки и ягоди, без да се стараете толкова много, открийте как!

Вкусният смути от овесени ядки и ягоди е идеален за тези, които искат да отслабнат по много бърз и ефективен начин, тъй като притежават страхотни свойства, които несъмнено ще бъдат от голяма помощ за осъществяването на тази мечта, която те искат толкова много "перфектна фигура", Така че останете и открийте как да го постигнете.

Като начало овесът има големи ползи за тялото, той има въглехидрати, които осигуряват по-голямо чувство на ситост след хранене, и осигуряват енергия по умерен, но постоянен начин.

Благодарение на богатите си фибри (6,7%), вие избягвате слабостта, умората и безпокойството, които водят до хранене между храненията и дисбаланса на диетата. Освен това осигурява калий, калций, селен, силиций, мед, цинк и витамини Е, В2 и В3, както и множество антиоксиданти и противовъзпалителни средства.

В случай на ягоди, те спомагат за намаляване на нивото на лошия холестерол в кръвта, допринасят за здравето на костите, благодарение на високото съдържание на магнезий, калий и витамин К и помагат за отслабване, поради ниското си съдържание на калории и високата си съдържание на нитрати, когато се комбинира с овес, ще имате огромни ползи.

От какво имаш нужда

1 чаша ягоди на кубчета

2 супени лъжици овесени ядки

1 чаша бадемово мляко

1 капка течен подсладител

1 чаена лъжичка канела (по желание)

Какво трябва да направите

Трябва да почистите ягодите и да ги нарежете на парчета, да ги сложите в блендера заедно с овеса и бадемовото мляко, след което да добавите подсладител, ако е необходимо. Канелата не е задължителна, но добавя вкусен вкус. Можете да ги консумирате сутрин със закуската или през нощта.