Една от най-основните храни и тази, която ядем най-много през целия си живот, особено в детството си, е кравето мляко, което се продава във всички супермаркети под стотици различни марки, можем да го добавим в бутилки или мляко, и разбира се има хиляди продукти, които са направени от мляко.
Тези продукти варират от сокове, сирена, смутита, шоколадови бонбони, кисело мляко ... така че очевидно е нормално, че много от вас са се чудили дали този продукт е здравословен или не, дали ви напълнява или отслабва и какви свойства притежава, както неговите ползи, така и противопоказанията, много важно да се знае, като се вземе предвид колко консумираме този продукт.
Е, статията, която ви пиша днес, се опитва да изясни гореспоменатите съмнения, така че да знаете по всяко време какво консумирате и ефектите му, както полезни, така и вредни, започвайки с въпрос, който много от вас може да сте се запитали. и това е, ако този ценен продукт ви напълнява или отслабва.
Задебелява ли кравето мляко или може да ни помогне да отслабнем?
За съжаление това мляко се угоява, тъй като има висока калорийна стойност поради мазнините и съдържащата се в него захар, която е лактоза, която въпреки че сред захарите е най-малко вредна, все още има своите недостатъци. Разбира се, от млякото, което пием, зависи наддаването на повече или по-малко тегло.
Например пълномасленото мляко е това с най-много мазнини, достигащо до 4% мазнини, срещу 1,5% за полуобезмаслено мляко и 0,5% за обезмаслено мляко, така че ако искате да диете или да отслабнете, можете да консумирате мляко, тъй като има много полезни ефекти, които ще бъдат обяснени по-късно, но не забравяйте да пиете обезмаслено мляко.
Полезни свойства на кравето мляко за нашето здраве:
Укрепва костите и подпомага растежа:
Поради съдържанието на калций, той помага за укрепване на костите и растежа им, като по този начин предотвратява заболявания като остеопороза или възможни костни счупвания.
Увеличава мускулния растеж и подобрява кръвообращението:
Ефект и поради високото си съдържание на калций.
Хидратира ни:
Тъй като 90% от съдържанието му е вода, млякото също ни помага да хидратираме тялото си.
Съдържа много витамини:
Съдържа витамини В1, В2 и В12 и значителен процент витамини А и С.
Намалете шанса да получите рак на гърдата:
Според определени проучвания пиенето на краве мляко ежедневно намалява възможността за рак на гърдата с 60%, особено при жените.
Добре е при гастрит:
Тъй като помага за неутрализиране на киселинността, особено обезмаслена.
Противопоказания на кравето мляко за здраве:
Може да има 4% мазнини:
Въпреки че млякото като цяло е доста полезно за нашето здраве, пълномасленото мляко има 4% мазнини, така че не е препоръчително за диети поради високото си калорично ниво, въпреки че в тези случаи млякото винаги може да се използва обезмаслено, което съдържа само 0,5% мазнини.
Увеличава вероятността от някои видове рак:
Няколко проучвания, като тези, проведени от главния учен на Геоложката служба на Brotais и д-р Даниел Крамер от Харвардския университет, показват, че злоупотребата с консумация на краве мляко увеличава шансовете за страдане от рак на дебелото черво и на стомаха.
Може да причини нарушения в репродуктивната система на жените:
Като тумори, кисти на яйчниците, секрети, вагинални инфекции, менструални спазми и прекомерно обилни потоци.
Поради високото съдържание на протеини и фосфор, той благоприятства метаболитната киселинност:
Това може да доведе до намаляване на рН на кръвта (киселинност), причинявайки калций от костите да премине в кръвта, което причинява появата на камъни и камъни в бъбреците.
Отрицателни ефекти върху емоционалната стабилност:
Поради съдържанието си в казеин, който разгражда казоморфините, който е производно на морфина, той може да има седативни ефекти и следователно отрицателни ефекти върху емоционалната стабилност.
Той причинява неправилно функциониране на храносмилателната система:
Много възрастни забелязват големи подобрения във функционирането на храносмилателната система и чревния транзит чрез намаляване или премахване на консумацията на млечни продукти.
Досега цялата информация, която успях да събера, относно въздействието на млякото върху хората, въпреки че и според моето скромно мнение, негативните ефекти, които съм събрал, не вярвам съвсем, освен че чревният транзит и защо да Срещал съм хора, които са му се случвали, но както казвам, това е моето скромно мнение, най-добре, както винаги, е да отидете на лекар или диетолог, който да ви даде вярна информация по медицинския въпрос какво ви трябва.
Както и да е, мога само да ви кажа, че коментар с вашето мнение винаги се оценява и че споделяте връзка към тази статия на вашия уебсайт, блог или профил в социалната мрежа, след което ще ви оставя връзка към други статии, които според мен могат представлявам интерес за вас, благодаря ви много за посещението ви и се надявам да се върнете много скоро.