височината

Какво правят любимите ви знаменитости и историите, които трябва да знаете от шоубизнеса.

Разберете какво се случва. Свежи новини, всеки ден.

Вашият бюлетин на GRAZIA е на път. Присъединете се към нашия VIP клуб за ексклузивни подаръци и събития само за членове. (DW, безплатно е!)

Според проучване, публикувано в медицинско списание, височината има много общо със загубата на тегло. Казваме ви причината.

От Изабел Карус

Що се отнася до достигането на идеалното ни тегло, целта може да се превърне в истинско предизвикателство и е трудно да отслабнете килограм по килограм. На първо място, трябва да сте супер наясно, че чудо диети не съществуват и че единственият начин да постигнете желаното тегло е чрез процес, който съчетава упражнения и балансирана диета.

Но когато си поставяте цел, трябва да знаете, че височината е важен фактор. Това беше потвърдено от проучване в медицинското списание Plos One, същото прави заключението, че жените с нисък ръст имат по-големи трудности при отслабване, тъй като метаболизмът им е по-бавен. Според Крейг Примак, президент на Асоциация по медицина на затлъстяването, „Средната жена има базален метаболизъм (BMR) от 1400 калории на ден. Това означава, че ако лежите 24 часа в леглото, ще изгорите 1400 калории. Но виждам жени, които измерват по-малко от 1,52 метра с BMR от 1200 калории, а някои, които измерват почти 1,80, приблизително 1750 или повече на ден “.

Той също така спомена, че причината метаболизмът да е по-бавен се дължи на размера на бъбреците, мозъка, черния дроб и мускулите, който е пропорционален на височината на всеки човек. Следователно жените с по-нисък ръст имат най-малките органи, докато жените с по-висок ръст имат най-големите органи и по този начин съответните им метаболизми ще работят - по-бързо или по-бавно—.

Но спокойно, защото това също означава, че жените с по-малък ръст се нуждаят от по-малко калории, за да бъдат удовлетворени, за разлика от по-високите. Следователно, храненето на здравословна диета с необходимата консумация на протеин и комбинирането му с ежедневни спортове може да противодейства на ефекта от метаболизма, независимо от височината.