Внезапната поява на замъглено зрение е знак, че вътре в тялото ви нещо не е наред. Когато сте на строго ограничена диета, като нискокалорична диета, замъгленото зрение може да е признак на хипогликемия. Ако имате хипогликемия, предприемете действия, като преместите кръвната захар обратно. След това преминете към здравословна диета и се консултирайте с Вашия лекар, за да определите дали има основна причина за Вашата хипогликемия.
Хипогликемия
Вашето тяло разчита на кръвната захар, за да функционира. Вашето ниво на глюкоза осигурява енергия за вашите работещи клетки. Когато нивото на кръвната захар спадне твърде ниско, тялото ви може да започне да показва признаци, че нещо не е наред, като замъглено зрение. Ненормално ниската кръвна глюкоза може да доведе до състояние, известно като хипогликемия. Симптомите на хипогликемия включват замъглено зрение, гадене, умора, глад, слабост, промени в настроението, объркване, безпокойство, изпотяване и световъртеж.
Лечение
Въглехидратите и калориите, които ядете, оказват голямо влияние върху нивата на кръвната захар в тялото ви. Бързо решение за хипогликемия е да се яде закуска с високо съдържание на въглехидрати. Това може да включва супена лъжица захар или мед или чаша плодов сок или сода. Ако не лекувате хипогликемия, както се случва, ще припаднете. продължителната хипогликемия може да доведе до кома и смърт.
Предотвратяване
За да избегнете негативни странични ефекти от новия си хранителен план, направете някои промени. Хипогликемията може да е знак, че не се храните достатъчно. Увеличете дневния си калориен прием. Можете също така да опитате различен модел на хранене. Малките, чести хранения могат да ви помогнат при загуба на тегло и да стабилизират кръвната захар, предотвратявайки хипогликемия.
Път към здравословно отслабване
За да отслабнете успешно, трябва да ограничите приема на калории и да увеличите приема на калории, но това трябва да се направи по безопасен начин. Вместо да ограничавате приема на калории до опасни нива, следвайте диета с умерен дефицит. Тази диета, одобрена от Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта, препоръчва на жените да ядат между 1000 и 1200 калории на ден, а мъжете консумират между 1200 и 1600 калории на ден. Друг здравословен компонент на отслабването е включването на редовни упражнения. Аеробните упражнения изгарят калории и мазнини, отчитайки дневния ви калориен дефицит.
съображения
Ако продължите да изпитвате епизоди на замъглено зрение или други симптоми на хипогликемия, може да се наложи да се обадите на Вашия лекар. Замъгленото зрение или хипогликемията могат да бъдат признак за основно състояние. Свържете се незабавно с Вашия лекар. Освен това се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете някакви упражнения или диетична програма. Той може да има препоръки за програма за безопасност въз основа на вашата медицинска история.
- Проучване разкрива, че нискокалоричната диета удължава живота
- Нискокалоричната диета може да намали риска от метастази в рака на гърдата
- Нискокалоричната диета накара маймуните резус да издържат по-дълго N 1 научни статии, новини от
- Замъглено виждане; Средиземноморска диета, зехтин екстра върджин и здраве
- Леко лято Нискокалорична диета