храни

Бронхитът е заболяване на дихателната система, което се произвежда от вируси, бактерии и дразнещи съединения които причиняват възпаление на бронхиалните тръби. Тези тръби са отговорни за пренасянето на въздух от трахеята към белите дробове.

Поради възпалението си, може да се натрупа слуз, което затруднява дишането. Това от своя страна може да бъде придружено от хрема, възпалено гърло и други дискомфорти, подобни на тези, предизвикани от настинка или грип.

За щастие повечето случаи са остри и обикновено се изясняват за броени дни, дори без медицинско лечение. Въпреки това, за да контролирате симптомите си, сМоже да вземе предвид някои храни и инфузии, които са полезни. Открийте ги!

Причини и симптоми на бронхит

Случаи на остър бронхит сТе обикновено се причиняват от едни и същи вируси, които причиняват настинка и грип. Това обаче може да бъде и резултат от реакция на имунната система при контакт с дразнители или алергени.

LНай-честата причина за хроничен бронхит е прекомерната и продължителна консумация на цигари. Други фактори като замърсяване на въздуха, прах и излагане на токсични газове могат да играят роля при това заболяване. Симптомите му често са:

  • Лека или хронична кашлица
  • Излишната слуз, която може да бъде бистра, бяла или жълтеникаво-сива
  • Усещане за умора
  • Затруднено дишане
  • Умерена треска и студени тръпки
  • Запушване на носа и дискомфорт в гърдите
  • Хрипове

Трябва да се има предвид, че клиничните прояви на бронхит са подобни на тези при други респираторни заболявания. Така, от съществено значение е да отидете на лекар, за да получите точна диагноза.

Препоръчителни храни за лечение на бронхит

В случай на бронхит, лекарят ще отговаря за определянето на мерките за контрол на симптомите. На общо ниво обаче можете да увеличите консумацията на някои храни, благоприятстващи облекчаването им. Те помагат за укрепване на имунната система, като свеждат до минимум дискомфорта.

Храни с витамини А, С и цинк

Тези храни са от съществено значение в диетата на пациент с бронхит. Неговите компоненти служат като подсилване на защитните сили, което е ключово за борбата с вирусите. Така че, опитайте се да осигурите или увеличите приема на опции като:

Трябва да се добави, че освен това е препоръчително да се избягват някои дразнители или възпаления като цели млечни продукти, червено месо, консерви и студени разфасовки. В идеалния случай диетата е напълно балансирана, базирана на прясна храна.

Здравословни инфузии за бронхите

Билковите чайове са отлично средство за облекчаване на кашлица и симптоми на бронхит. Конкретно откриваме някои растения, които съдържат вещества, полезни за здравето на дихателните пътища. В следващото пространство изтъкваме трите най-добри.

1. Запарка от дъбова кора и живовляк

Както дъбовите листа, така и живовлякът могат да бъдат намерени в магазините за здравословни храни и природните магазини. Поради своите противовъзпалителни и отхрачващи свойства, те са повече от идеални за справяне с дихателни проблеми и инфекции.

Съставки

Подготовка

  • Загрейте малко портокаловия сок и добавете билките.
  • След това го сложете на слаб огън и оставете да ври няколко минути.
  • След това добавете меда и го оставете да почине 10 минути.
  • Филтрирайте го с цедка и го консумирайте.
  • Вземете го сутрин и преди лягане.

2. Настойка от джинджифил

Има научни доказателства, които доказват ползата от джинджифила срещу респираторни инфекции. Благодарение на активния си принцип, гингерол, Тази подправка има противовъзпалително действие, което помага за намаляване на дразненето на бронхиалните тръби.

Съставки

  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил (5 г)
  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 2 супени лъжици мед (20 g)

Подготовка

  • Първо изсипете настъргания джинджифил в чаша вряща вода.
  • Изчакайте да почине 10 минути и добавете меда.
  • Пийте го топъл, два пъти на ден.

3. Инфузия на куркума

Куркумата е подправка, която често се използва в ориенталската кухня. Проучване, проведено през 2011 г., установи, че неговите противовъзпалителни свойства надминават тези на джинджифила. От друга страна, има витамини и минерали, които подобряват имунното здраве.

Съставки

  • 1/2 чаена лъжичка куркума (2,5 g)
  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 1 супена лъжица мед (10 g)

Подготовка

  • Добавете куркумата в чаша вряща вода.
  • Покрийте напитката и я оставете да си почине 10 минути.
  • След препоръчаното време го подсладете с мед.
  • Пийте го два пъти на ден.

Били ли сте диагностицирани с бронхит? Помислете за тези лекарства и храни, които да допълнят вашето лечение. Ако забележите някакви усложнения, посетете Вашия лекар.

  • Персонал на клиниката в Майо. (2014 г., 1 април). Бронхит: Начин на живот и домашни средства mayoclinic.org/diseases-conditions/bronchitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20014956
  • Podlogar, J. A., & Verspohl, E. J. (2012). Противовъзпалителни ефекти на джинджифила и някои от неговите компоненти в човешките бронхиални епителни клетки (BEAS-2B). Фитотерапевтични изследвания. https://doi.org/10.1002/ptr.3558
  • Ramadan, G., Al-Kahtani, M. A., & El-Sayed, W. M. (2011). Противовъзпалителни и антиоксидантни свойства на curcuma longa (куркума) срещу коренища Zingiber officinale (джинджифил) при артрит, предизвикан от адювант на плъхове. Възпаление. https://doi.org/10.1007/s10753-010-9278-0

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.