С диета, която включва зеленчуци, трябва да бъдете креативни и да търсите различни алтернативи, без да ставате повтарящи се и натрапчиви, това може да доведе до придобиване на заболявания

ЯН. 16 2017 г. | за Едуард Кинтеро

В повечето здравни портали най-препоръчителната, когато става въпрос за здравословно хранене, е консумацията на зеленчуци и питателни салати. Това, с цел поддържане на идеално тегло.

зеленчуковата

Според проучване, публикувано във вестник The Daily Mail, направено от експерта по хранене Светлана Коган, този вид храна може да бъде причина за няколко заболявания.

Един от основните последици е така нареченото „отравяне с мед“, което се отприщва от излишната консумация на кейл, кокос и авокадо, които имат голямо количество мед в състава си.

„Усещането, оставено от отравяне с мед е подобно на чувството на нервност след изпиване на 6 чаши кафе"обяснява Коган.

Затова експертът настоява за важността на тези храни за нашето тяло. Целта обаче е да се вземат предвид умерените количества, които не повишават нивата на адреналин, това би могло водят до ситуации като хронична тревожност.

„Не се побърквайте за авокадо или кокосови орехи. Яжте добре балансирана диета от плодове и зеленчуци. Не се фокусирайте върху едно нещо “, повтори Коган.