Хранителен кабинет

Често се смята, че пиенето на голямо количество течности по време на хранене може да затрудни храносмилането, но това е само в редки случаи.

Как да предотвратите изтичането на вода от месо при готвене в тигана

вода

По-добре ли е да пиете вода преди или по време на хранене?

Имате ли въпроси относно храненето? Изпратете ги на [email protected], нашият диетолог Айтор Санчес ще реши всичките ви съмнения.

Чудех се дали бихте могли да препоръчате закуска за моята 2-годишна дъщеря. Благодаря"

Веднъж хранени за кърмачета, те на практика са достигнали 2 години можете да консумирате всичко, стига да е адаптиран за вашите способности за дъвчене и преглъщане.

Какъв тип бутилирана вода е най-здравословна и защо

В действителност закуската може да включва много здравословни варианти и не е задължително да търсим здравословни версии на бисквитки или зърнени храни, тъй като практически няма такива на пазара. Така че първият ми съвет би бил опитайте се да избегнете търсенето на това, което не съществува.

Някои здравословни опции, които те обикновено работят много добре в семейства, които започват да подобряват закуската си са:

  • Доматен тост
  • Кисело мляко с ядки (ако се дъвче и поглъща безопасно)
  • Омлет
  • Македония
  • Мляко с неподсладени зърнени храни

Както можете да видите, закуската не е задължително да има структура нито някои специфични храни. Всъщност в момента това е един от най-малко здравословните прием, който имаме в нашия контекст, така че просто да ядем каквато и да е храна това не е нездравословно това вече значително би подобрило нивото на начина, по който започваме всяка сутрин.

Ще се радвам да ми обясните как да поддържам балансирана диета. Предполагам, че витамин D е важен за това. Очаквам вашия съвет да започнете с него възможно най-скоро. Благодаря много"

Всеки човек трябва да се усъвършенства и коригирайте различни аспекти на вашата диета, така че ще отговоря на този въпрос, приемайки, че вашата диета е като останалите хора в нашия контекст.

В момента ядем твърде много излишна храна: излишък от рафинирани брашна, хляб, тестени изделия. Това също с такова заседнало общество не винаги е оправдано.

Ние също консумираме много пържоли и алкохолни напитки И не можем да забравим, че сладките и сладкишите също са често срещани в нашата диета, подобно на други ултрапреработени храни, много присъстващи в детското хранене. Като се вземе това предвид и ниската консумация на плодове и зеленчуци, това би било приоритет за коригиране.

И разбира се трябва да ядем по-голямо количество хранително интересни храни, като ядки и бобови растения, в ущърб на съответно сладкиши и месни продукти.

Имам дете над 3 години, което вече ходи на училище и е ходило на детска градина, но не яде парчета. Очевидно съм опитвал почти всичко, дори съм ходил при педиатри, но друго мнение би било много полезно. Много го отвращава и ако успея да го пъхна в устата му, той го повърна. Благодаря много."

Има много деца, които засядат в прогресията към твърдата храна. Това може да се дължи на различни аспекти и не можем да ви лекуваме в офиса.

Препоръчвам ви да си уговорите среща с диетолог-диетолог който е експерт по този въпрос. Към много от тези случаи трябва да се подхожда от различни гледни точки и с мултидисциплинарен екип (психология, логопедия и хранене), където със сигурност ще се стремят да направят подобрения. прогресивно и персонализирани.

Трябва ли да пиете вода със или между храненията? "

И двата отговора са верни. Водата е най-добрата напитка за хидратиране.

Има моменти, когато чуваме, че не е добре да пием много течности по време на хранене, защото може да затрудни храносмилането. Това важи в случаите, когато се пие твърде много вода, или при хора, които могат да имат стомашен проблем, като хипохлорхидрия. Ако не сте в нито една от тези ситуации, пийте вода по време и между храненията винаги ще бъде добро решение.