Водата в храната не ви прави дебели като не осигурява калории допълнителни калории.
Трябва да видите как митовете се установяват в главата ви. В много консултации сме чували как нашите пациенти са спирали пия вода на хранене за това вярване.
Истината е, че водата, приета преди или по време на хранене, може да причини ситост. По време на есе, публикувано през 2010 г. от Американското химическо общество в Бостън, се стигна до заключението, че хората, които пият две чаши вода преди хранене, консумират между 75 и 90 Kcal по-малко от тези, които не ги пият.
The Вода което пием се абсорбира бързо и освен това тялото ни ще излива в храносмилателния тракт повече от 5 литра храносмилателни сокове (водни) на ден, (1-2 литра слюнка, 1-2 литра стомашен сок, 0,5 литра жлъчка, 1,5 литра панкреатичен сок ...). Това, което е възможно, е, че без вода не ни се яде по-малко.
Относно препоръчителна вода че трябва да вземем цифрата може да варира много, тъй като зависи от храната, която ядете през деня. Тъй като трябва да помним, че много храни като плодове и зеленчуци са богати на вода и следователно ни хидратират. Обичайните цифри биха били от 1,5 до 2 литра.
Не спирайте да пиете вода за това древно и остаряло вярване, не забравяйте, че водата е живот, ние сме приблизително 70% вода. Всяка реакция, която се случва в тялото ни, се медиира от него.