„Отсега нататък няма да ям толкова много сладкиши и може би никога повече” колко пъти сме мислили това? Тази мисъл е временна в повечето случаи, при първото изкушение вече опитваме нещо „забранено“. Не трябва да си поставяме невъзможното, но да намалим значително консумацията на тези „забранени“ храни. Например, наслаждавайте се на сладолед само веднъж седмично. Не се измъчвайте, опитвайки се да спазвате диетата докрай в случайни ситуации, теглото ви отразява това, което ядете у дома, а не това, което ядете от време на време на парти или в ресторант.
Преди да вземете решение за тази диета, трябва да знаете, че водата е единствената, която ефективно утолява жаждата. Тялото ни се състои от три четвърти от този елемент. Водата е толкова жизненоважна за хората, че бихме могли да живеем 10 седмици, без да опитаме храна, но без вода, не. За да се възползвате от пречистващите свойства на водата, първо трябва да свикнете да пиете вода и да не пиете, особено когато сте жадни, безалкохолни напитки, кафе, мляко, индустриализирани сокове (дори плодове), кафе и много по-малко алкохол (който дехидратира), съобщението е ясно: вода.
Водната диета е много проста и се състои главно от:
Опитайте се да пиете топла вода, тъй като студената вода втвърдява мазната храна. Улеснявате храносмилането на тялото си, ако храната е навреме, твърдите мазнини се усвояват по-трудно и могат да увредят червата ви. Китайците и японците пият горещ чай, а не студена вода.
Твърди се, че диетата с вода помага срещу няколко заболявания и ако я спазвате в продължение на 30 дни тя понижава високото кръвно налягане, подобрява гастрита за 10 дни, диабета за 30 дни, списъкът е много дълъг, но истината е, че е не е доказано научно. Но нещо, което е доказано, е, че тази диета няма странични ефекти и ще отмие всички примеси в тялото ви, ще съживи клетките, изграждащи кожата и това по някакъв начин забавя неизбежното стареене на кожата, ще й даде влага и мекота. Водата е източник на красота и здраве!