The военна диета е добре познат в цял свят, тъй като е бърз метод за отслабване основава се на нискокалоричен план за хранене и ви помага да свалите до 4,5 килограма за по-малко от седмица; много хора днес са засегнати от проблеми със затлъстяването и наднорменото тегло; Това понякога се дължи на заседнал живот, лоши хранителни навици или наследствени.
Борбата със затлъстяването обаче вече не е нещо невъзможно всеки ден, излизат на бял свят множество алтернативи, които определено ще ви помогнат да премахнете тези излишни килограми по този начин, за да възвърнете желаната фигура и най-важното да водите напълно здравословен живот.
Щракнете, за да отидете директно
Как наистина работи военната диета?
Това диета Състои се от 2 фази, които биха били 7-те дни, които го включват, първата фаза е 3 дни и се състои от 3 хранения (закуска, обяд и вечеря), напълно нискокалорични. Втората фаза са останалите 4 дни, които трябва да се ядат по здравословен начин и особено с ниско съдържание на калории можете да го повтаряте, докато достигнете идеалното си тегло.
Менюто на храната при започване на военната диета.
През първите 3 дни ще ви покажем менюто, за да можете да започнете днес, ако е възможно. Съставките са напълно достъпни, така че можете да ги носите в собствения си дом или в супермаркета.
Вашата закуска ще бъде следната:
- Зелен чай или кафе с мляко (без захар).
- Резен тост (пълнозърнест).
- Крема сирене.
- ½ оранжево.
По време на обяд:
- ½ риба тон.
- 1 филийка препечен хляб (пълнозърнест).
- Зелен чай или кафе (без мляко и без захар).
За вечеря:
- 70 гр месо (смляно или филе, колкото искате).
- ½ банан (печен).
Можете да придружите със зелена ябълка или чаша ванилов сладолед.
На закуска:
- Бъркано яйце (зехтин).
- 1 филийка препечен хляб.
- ½ банан.
За обяд:
- 70 гр. Извара.
- 5 бисквити.
- варено яйце.
Вечерята ще се състои от:
- 80 гр месо.
- чаша броколи.
- ½ чаша морков.
- ½ банан.
- Ванилов сладолед.
Когато приготвяте месото, се препоръчва просто да го поръсите с малко зехтин, да го прекарате през тигана, можете да добавите малко черен пипер и сол, но минималната.
- Третия ден.
Закуска:
- Пармезан.
- 6 бисквити.
- зелена ябълка.
За обяд:
- Резен тост.
- Варено яйце.
По време на вечерята:
- Чаша риба тон.
- ½ банан.
- Ванилов сладолед.
Съвети, които трябва да вземете предвид, след като приключите.
За постигане на най-добри резултати се препоръчва храната да се подправя с черен пипер, риган или магданоз и никога със сол, тъй като това често задържа течността.
Червеното месо винаги е удобно за готвене във фурната или на скара, никога варено и още по-малко пържено.
Опитайте се да поддържате храната възможно най-здравословна и балансирана, за да избегнете загубата на изгубените килограми военна диета върнете се в тялото си, Не губите нищо, опитвайки само онези досадни излишни килограми.
- Вдигаща диета как да отслабнете само за три дни Infobae
- Как работи 3-дневната военна диета за сваляне на 10 килограма
- Как да отслабнете Следвайте тази проста диета, за да отслабнете отслабнете за 3 дни Отслабнете
- Кето диета за начинаещи Разберете как да свалите 11 килограма за 21 дни с плана
- Как да премахнем токсините и да отслабнем с лимоновата диета - Меню за петте дни - Шикозна жена