The военна диета е добре познат в цял свят, тъй като е бърз метод за отслабване основава се на нискокалоричен план за хранене и ви помага да свалите до 4,5 килограма за по-малко от седмица; много хора днес са засегнати от проблеми със затлъстяването и наднорменото тегло; Това понякога се дължи на заседнал живот, лоши хранителни навици или наследствени.

Борбата със затлъстяването обаче вече не е нещо невъзможно всеки ден, излизат на бял свят множество алтернативи, които определено ще ви помогнат да премахнете тези излишни килограми по този начин, за да възвърнете желаната фигура и най-важното да водите напълно здравословен живот.

килограма

Щракнете, за да отидете директно

Как наистина работи военната диета?

Това диета Състои се от 2 фази, които биха били 7-те дни, които го включват, първата фаза е 3 дни и се състои от 3 хранения (закуска, обяд и вечеря), напълно нискокалорични. Втората фаза са останалите 4 дни, които трябва да се ядат по здравословен начин и особено с ниско съдържание на калории можете да го повтаряте, докато достигнете идеалното си тегло.

Менюто на храната при започване на военната диета.

През първите 3 дни ще ви покажем менюто, за да можете да започнете днес, ако е възможно. Съставките са напълно достъпни, така че можете да ги носите в собствения си дом или в супермаркета.

Вашата закуска ще бъде следната:

  • Зелен чай или кафе с мляко (без захар).
  • Резен тост (пълнозърнест).
  • Крема сирене.
  • ½ оранжево.

По време на обяд:

  • ½ риба тон.
  • 1 филийка препечен хляб (пълнозърнест).
  • Зелен чай или кафе (без мляко и без захар).

За вечеря:

  • 70 гр месо (смляно или филе, колкото искате).
  • ½ банан (печен).

Можете да придружите със зелена ябълка или чаша ванилов сладолед.

На закуска:

  • Бъркано яйце (зехтин).
  • 1 филийка препечен хляб.
  • ½ банан.

За обяд:

  • 70 гр. Извара.
  • 5 бисквити.
  • варено яйце.

Вечерята ще се състои от:

  • 80 гр месо.
  • чаша броколи.
  • ½ чаша морков.
  • ½ банан.
  • Ванилов сладолед.

Когато приготвяте месото, се препоръчва просто да го поръсите с малко зехтин, да го прекарате през тигана, можете да добавите малко черен пипер и сол, но минималната.

  1. Третия ден.

Закуска:

  • Пармезан.
  • 6 бисквити.
  • зелена ябълка.

За обяд:

  • Резен тост.
  • Варено яйце.

По време на вечерята:

  • Чаша риба тон.
  • ½ банан.
  • Ванилов сладолед.

Съвети, които трябва да вземете предвид, след като приключите.

За постигане на най-добри резултати се препоръчва храната да се подправя с черен пипер, риган или магданоз и никога със сол, тъй като това често задържа течността.

Червеното месо винаги е удобно за готвене във фурната или на скара, никога варено и още по-малко пържено.

Опитайте се да поддържате храната възможно най-здравословна и балансирана, за да избегнете загубата на изгубените килограми военна диета върнете се в тялото си, Не губите нищо, опитвайки само онези досадни излишни килограми.