време

Различни храни и техните храносмилателни времена


Вода
Водата веднага попада в червата и не губи време. Освен това, ако пиете само вода и няма други напитки, с тялото ви ще се случат страхотни неща. Заедно с глътка студена вода в горещите летни дни, силно се препоръчва да кликнете тук и да откриете ползите за здравето от пиенето на топла вода.


Плодови и зеленчукови сокове
Плодовите и зеленчуковите сокове се разграждат в храносмилателната система за 15-20 минути и могат да се консумират като лека закуска. Освен това, ако искате да започнете с тези наистина здравословни сокове и напитки, кликнете тук, за да разберете кои плодове и зеленчуци трябва да смесите, за да получите ползите, които искате.

Свежи зеленчуци
Различните видове зеленчуци имат различни ползи за здравето, а времето им на храносмилане варира от 30 до 40 минути.

Задушени и варени зеленчуци
След готвене или пара, консумираните зеленчуци ще отнемат около 40 минути, за да се усвоят.

Риба
Повечето от нас обичат рибата и се наслаждават на богатата текстура и вкус, които се променят в зависимост от рибата и рецептата, която сме избрали. Важно е да знаете, че времето за храносмилане на всички риби варира от 45 до 60 минути. Щракнете тук за най-добрия начин да ги приготвите, така че да запазят здравословната си стойност.

Салата, облечена с масло
Кой от нас не обича да се наслаждава на салата, богата на здравословни зеленчуци? Почти всички от нас наистина се наслаждаваха и е много важно да знаете, че тези салати отнемат около час, за да се усвоят в стомаха.

Нишестени зеленчуци
Много зеленчуци съдържат нишесте: картофи, сладки картофи, патладжани, моркови, грах, тикви, цвекло, репички, ряпа, царевица, ерусалимски артишок, магданоз, целина, хрян и др. (щракването върху зеленчуците ще ви отведе до страница за техните ползи за здравето). Важно е да знаете, че времето им за храносмилане е по-дълго от останалите зеленчуци и че тялото ви отнема между час и половина и два часа, за да ги усвои.

Зърнени храни
В този списък ще намерите ориз, елда, киноа и други, а храносмилането отнема около два часа.

Млечни продукти
Млечните продукти са любими на почти всички. Заедно с голямата любов към различните млечни продукти, трябва да знаете, че храносмилателното му време е два часа.

Ядки
Те са много вкусни и могат да се използват като достъпна и питателна енергийна закуска. Заедно с ползите за здравето, които имат, е важно да се признае, че храносмилателното им време трае приблизително 3 часа!

Пиле
Много от нас обичат пилето, независимо дали е на скара, задушено или пържено, богатият му вкус ни очарова. Важно е само да знаете, че времето за смилане на пилешкото месо може да продължи от час и половина до два. Ако изведнъж ви се яде пиле, разгледайте следния списък с рецепти, които можете да използвате, за да приготвите специални и вкусни ястия с пиле, както и това ръководство за приготвяне на перфектното пиле.

Месо

Меса от всякакъв вид са много популярни по целия свят. Разнообразието от начини за приготвяне и приготвяне на месо е това, което го прави толкова желано. Трябва да знаете обаче, че храносмилането му отнема между три и четири часа. Щракнете тук, за да научите как правилно да размразявате месото.


Да обобщим…

След като научихте храносмилателното време за различни храни, можете да съставите дневно меню, което ще улесни храносмилателната ви система. Също така сте придобили обширни знания, включително различни рецепти и ползи за здравето, които можете да предадете на приятелите и семейството си, за да могат и те да го използват.