Отново на училище
Децата, които следват балансирана диета, получават по-добри оценки, са по-мотивирани и по-малко стресирани
Балансираната диета е ключът към успеха
Следвайте един добро хранене Това е много важно за всички, но особено за най-малките в къщата. Балансираното хранене и здравословният начин на живот ще направят нашите най-малки растат здрави, пълни с енергия и с по-малък риск от затлъстяване и свързани заболявания.
В допълнение към по-доброто здраве има и други аспекти, които добрата диета пряко влияе. По-конкретно и според V обсерваторията на Нестле на хранителни навици и начин на живот на семействата, има пряка връзка между храната и успеваемостта в училище.
Процентът от отлично при тези деца, които следват a балансирана диета той е с 14% по-висок от тези, които не го правят. Освен това значително повече доволни от задълженията си, техен оценки и 84% от тях не им е трудно да ходят в клас.
Изследването разглежда балансираната диета това, което включва консумацията на пресни плодове и зеленчуци поне веднъж седмично, както и тази на бобовите растения, рибата и ядките. В допълнение към използването на зехтин като обикновен дресинг и като вода като основна напитка.
„Независимо от други фактори, които влияят на това развитие, като генетика или социално-икономическа среда, много е важно, освен емоционално благополучие, детето да има здравословна диета всички хранителни вещества които допринасят за този когнитивен процес, който определя способността за концентрация, внимание или памет и учене ”, обяснява д-р Рафаел Касас, психиатър и експерт в популяризирането на здравни навици и детско затлъстяване.
Ролята на родителите е жизненоважна
Определено, родителите са ясният пример за подражание на децата им. Малките обръщат внимание на всичко, което правят родителите им, и храната не е изключение: „Родителите са тези, които предават на детето основите и рутините на здравословния начин на живот в най-широкия му смисъл. Тяхната роля е от съществено значение за най-малките да придобият добри навици “, обяснява Касас.
В този смисъл висящият обект продължава да бъде консумация на плодове и зеленчуци. Висок процент признава, че въпреки че знаят, че препоръките говорят 3 порции плодове и 2 зеленчука на ден, те не ги следват до писмото.
Има пет основни хранителни вещества които помагат за подобряване на училищните резултати на нашите деца The здравословни мазнини -Тези, които съдържат ненаситени мастни киселини), помагат за развитието и правилното функциониране на мозъка и зрението. The желязо допринася за когнитивното развитие и намалява умората, докато цинк е от съществено значение за растежа и въглехидратния метаболизъм.
The магнезий ще помогне на децата ви да бъдат по-малко уморени, като същевременно подобряват нервната система и мускулите. И накрая, витамини от група В Те са чудесен съюзник в интелектуалното представяне, допринасяйки за енергийния метаболизъм и правилното функциониране на централната нервна система и мозъка.