- Ние, испанците, вече имаме "небалансиран енергиен баланс".
- Физическата активност и енергийният баланс ще станат по-важни в новите диетични насоки и хранителни препоръки.
- Предстоящите субекти се движат повече и разнообразна и балансирана диета.
Двама души ядат от меню в ресторант в Мадрид.
Храним се по-добре, но живеем "по-зле". Ние, испанците, сме се научили да ядем по-добре, тоест да приемаме по-малко калории. Ако случаят беше такъв, щяхме да сме по-здрави, но в същото време настоявахме живеейки „по-лошо“, тоест с по-малко здравословен стил, по-заседнал и по-малко активен. Цифрите казват, че през последните 20 години испанците са намалили диетата си с 300 калории на ден, но ние харчим 800 по-малко.
The последствие е "небалансиран енергиен баланс". Гарантира го Хавиер Арансета, професор в университета в Навара и директор на летния курс в университета Комплутенсе в МадридДиетични насоки, здравословен начин на живот и насърчаване на здравето, който се провежда тези дни в Ел Ескориал (Мадрид).
Професионалистите, съставляващи Испанското общество по хранене (SENC), работят по преразглеждането на настоящите диетични насоки и разработването на хранителни препоръки, по-съобразени с настоящото население и начин на живот. „Трябва да преведем най-научните хранителни цели на ниво популация. Нашата цел е тези препоръки да достигнат до плочата, в среда, в която сме загубили инстинкта да знаем колко храна да ядем “, признава лекарят.
Aranceta подчертава, че физическата активност и енергийният баланс ще станат по-важни в новите диетични насоки. "Преместването повече е една от висящите теми на добра част от населението в Испания ", подчертава той, както и поддържането на„ разнообразна и балансирана "диета.
Д-р Кармен Перес Родриго, президент на SENC, смята, че "в профилактика и борба с наднорменото тегло и затлъстяването трябва да вземат предвид всички фактори, които влияят върху развитието му. "За целта той се застъпва за„ широк "подход, който фокусира усилията върху насърчаването на физическата активност, образованието по хранене и здравословния начин на живот, осигурявайки на населението необходимата инфраструктура и насърчавайки възможностите за разработване на по-здравословен начин на живот.
И накрая, значението на водата като хранително вещество, тъй като е съществен елемент за повечето физиологични процеси. Поддържането на правилна хидратация, според специалистите, е особено важно при изпълнение на интелектуални задачи или които изискват вниманието и вниманието на хората.
А) Да, дефицит от 1% от телесното тегло е свързано с намалена физическа работоспособност, докато 2% дехидратация вече може да повлияе на интелектуалната работоспособност.
Съгласно критериите за повече информация