Споделете тази новина!

всеки

Яжте закуска или пропуснете закуската; тук е чудесен въпрос. Класическата диета е много ясна: „закуската е най-важното хранене за деня“, причината е, че когато станем, оставяме пост (оттук и думата бърз) и трябва да напълним енергия, за да се изправим срещу деня. Какво всеки яде след това е отделен въпрос. Някои хора първо пият кафе (за да довършат събуждането), има и такива, които имат зърнени храни с мляко или кафе с мляко и бисквитки, сандвич от нарязан хляб ...

Може да има толкова закуски, колкото има хора!

Има и такива, които напускат къщата, без да закусват или които се включват, защото не знаят какво да правят, ако не ядат или ядат, въпреки че не са гладни; и много хора са разкъсани между това, което ядат, и това, което трябва да ядат. Има и други фактори, които тежат, като например времето, което е на разположение за приготвяне на закуска, или дейността, която ще бъде извършена след това, човек, който отива да работи в офис, няма да има същите нужди като човек, който отива направете го спорт.

Всичко това прави закуската много личен въпрос.

Въпреки това можем да установим някои насоки, за да направим този момент опция - не задължение - и възможност да започнем добро хранене от сутринта.

С всички тези препоръки за съставки, които биха могли да бъдат на закуска, можем да обединим нашите възможности в зависимост от апетита, времето, което имаме, вида на диетата, която се спазва и всякакви непоносимости или патологии, които могат да съществуват. Важното е да ги варирате и преди всичко да се наслаждавате!

Адриана Ортемберг, Naturopath и инструктор по здравословно хранене