22 октомври 2013 г.

калории

Излизайки с приятели, за да отпразнуваме рождения ден на „Фуланита“, да гледаме играта на селе, да поговорим известно време с „компасите“, да пеем в караоке бара през уикенда, да танцуваме в дискотеката ... Бих могъл да продължа да давам примери, обаче дейностите, при които Ticos обикновено придружават свободното си време с „бира“, са безброй и ако не харесвате бира, тогава добрата напитка от алкохола по ваш избор ще бъде най-добрата ви компания; Но знаете ли колко калории приемате? На какво се равняват тези калории? Получавам ли някакви специални витамини или минерали? В този блог ще знаем отговорите.

Определено, когато говорим за алкохолни напитки, количествата калории, които те ни осигуряват, са много, въпреки факта, че порциите са малки, очевидно с увеличаването на количеството напитка се добавят все повече празни калории; Празната калория е тази, която ни дава много енергия и малко хранителни вещества с единствената цел да се натрупва в телата ни като мастна тъкан (мазнини) главно в коремната област.

Средно както мъжете, така и жените пият три бири с нормален размер (330 мл), това е еквивалентно на консумацията на 6 чаени лъжички олио + 3 филийки квадратен хляб, общо около 510 ккал. Ако бирата е лека, нещата се променят, защото три бири ни дават същото количество масло като обикновената бира, но без хляба.

От друга страна, когато говорим за напитки, 3 45 мл напитки от уиски, ром, текила, гуаро, ракия или водка биха ни осигурили 6 порции мазнина. Ако нашата напитка е сладко вино (150 мл), тогава ще пием 2 мазнини + ½ порция брашно. Ако вместо това е сухо вино (150 мл), тогава ще консумираме 2 мазнини.

И накрая, въпреки колко болезнено може да бъде за много хора, се препоръчва да се избягва консумацията на алкохолни напитки, главно тези, които се приготвят в търговската мрежа, като например бамбук, Smirnoff, Cuba Libre, коктейли и др. осигурява повече калории поради високото си съдържание на захар. Трябва да се отбележи, че единствената напитка, която осигурява определени витамини и минерали, е виното и че се препоръчва да се консумира приблизително дневна чаша червено вино.