От: Дания Декле

по-малко

От няколко дни забелязвам как лелите и приятелите ми се опитват да спазват определени диети, при които плодовете са напълно елиминирани, тъй като имат голямо количество захар, която им пречи да отслабнат.

От това, което разследвах установих, че има много диети, в които плодовете не са включени, което ме прави луд, защото те осигуряват висока хранителна стойност.

Ето защо днес споделям с вас списък със седем плода с по-малко от 50 калории, които можете да добавите към закуската си и няма да ви карат да наддавате.

Освен че съдържа фибри, малка чаша има само 36 калории, което я прави идеален плод за отслабване и изгаряне на натрупаните мазнини.

Пъпешът се състои от 90% вода, а калоричността му е между 20 и 44 калории.

Този тропически плод съдържа 50 калории и е богат на антиоксиданти, така че не се колебайте да ядете гуава сутрин, тя ще ви активира напълно.

В допълнение към понижаването на кръвното налягане, грейпфрутът е с високо съдържание на вода и фибри и съдържа само 28 калории. Идеален за следобедна закуска или лека закуска.

Както е добре известно, портокалът ни дава високо съдържание на витамин С, но калоричността му е по-ниска, отколкото сме предполагали, тъй като съдържа само 36 калории.

Динята има различни полезни свойства за тялото ни; подобрява здравето на очите, намалява възпалението и предотвратява риска от сърдечно-съдови заболявания, плюс парче диня съдържа 38 калории.

Това е плод, който съдържа много фибри и спомага за изгарянето на всички натрупани мазнини, съдържа само 30 калории и ако го добавите към закуската си, ние сме сигурни, че ще започнете с широка усмивка заради безумния му вкус.

С тази информация можете да ядете любимите си плодове, без да се чувствате виновни. Разкажете ни кой е вашият любим плод и как го добавяте към закуската си.