Блогът на Франсиско Р. Вилаторо

затлъстели

Разгледайте добре този ЯМР образ на затлъстял човек. Вижте го отново. Той привлече вниманието ми силно в статията на Дейвид Х. Фрийдман „Борба със затлъстяването“, Изследвания и наука, април 2011 г. Не ме привлече толкова много, когато го видях за първи път във февруарския брой на Scientific American. Неоспоримо доказателство, че всички затлъстели носим слаб човек в себе си.

Позволете ми някои откъси от споменатата статия.

„Когато следваме диета или тренировъчна програма за отслабване, ние разчитаме на силата на волята си, за да преодолеем изкушението да ядем повече, отколкото ни е необходимо. Наградите от по-стройно и здраво тяло ни помагат да запазим целта си. Отслабването е радостно, разбира се, но времето е срещу нас. С отслабването апетитът ни расте, ставаме по-тревожни и по-трудно упражняваме. Междувременно отслабването се забавя, тъй като метаболизмът ни се опитва да компенсира това лишаване, изразходвайки по-малко калории. Жертвата за поддържане на нашия режим става все по-трудна и надеждата за награда избледнява. "

Защо е толкова трудно да свалите излишните килограми и да ги предпазите? Основната формула за отслабване е проста и известна на всички: консумирайте по-малко калории, отколкото изразходвате. Ако беше толкова лесно, затлъстяването нямаше да представлява здравословен проблем. (...) Нашият вид еволюира към консумацията на много енергични храни в среда, в която гладът представлява постоянна заплаха. (...) Може би един ден ще бъде измислено хапче, което да коригира метаболизма ни, така че да изгаря повече калории или да променя хранителните ни предпочитания. " Но дотогава малките промени в начина ни на живот са най-доброто решение на този проблем. Продължа напред!

И не забравяйте, че няколко излишни килограма не са в противоречие с красотата. Тара Лин, великолепният модел с размер 48, който беше на корицата на списание Elle, е ярък пример.

9 коментара

Занимавам се със спорт повече от 30 години и мога да ви уверя, че това е най-доброто за тялото и поддържането на стройност и здраве.
Ако го правите редовно, тялото ви ви благодари.
Освен това, противно на това, което повечето хора мислят, спортната дейност упражнява мозъка повече от интелектуалната дейност.
Не говоря за мода, а за начин на живот. Говоря за това да участвам в определено усещане за ЕДИНСТВО със света, докато практикувам спорт.

От друга страна, ключът към отслабването е практикуването на дъното. Опитайте се да упражнявате повече от 45 минути, за да активирате консумацията на мазнини (въпреки че това зависи от много променливи). Добре регулираният пулсомер ще ви помогне много, за да изгорите правилно калориите.

По отношение на храната, слушайте тялото си, но се надуйте със зеленчуци и плодове.

Онтологично тялото е отпред. Ние казваме: „Мисля“, но трябва да се каже, че мислите се появяват в тялото. Ницше го казва по следния начин: „В тялото ви има повече разум, отколкото в разума ви. И също така това, което наричате вашата мъдрост; кой знае защо тялото ти се нуждае от тази мъдрост "

Препоръчвам книгата на Маруками, «За какво говоря, когато говоря за бягане?» Където той свързва литературата си с лека атлетика.

От хилядолетия се говори за ДУША, но точно за антиплатонизма от фигури на мисленето като Ницше или Маркс сме разбрали хилядолетната грешка и последващото значение на ТЯЛОТО.

Обичам този блог, въпреки че през повечето време не мога да разбера публикациите поради липса на познания по физика и математика.

Между другото, ето книга за "учените", в случай че искате да прочетете и напишете за нея: