ЛОС АНДЖЕЛЕС, 2 февруари (EUROPA PRESS) -

всички

Когато говорим за кожа, всички сме еднакви. Вярвате или не, знаменитостите нямат елексира на перфектния тен; те също трябва да се справят със зачервявания, пъпки или бръчки. Джесика Ву, известен дерматолог от Лос Анджелис, разкрива най-добре пазените тайни, с които прави популярните си клиенти като Катрин Хейгъл или Кат фон Д винаги да изглеждат перфектно.

"Много лекари казват, че храната не влияе на кожата, но не е вярно." Ву обяснява в интервю за „UsMagazine.com“, че това, което ядем, пряко влияе върху състоянието на кожата ни.

Дерматологът потвърждава, че тези съвети не само помагат за изтриването на петна и премахване на бръчките, но и че можете да отслабнете.

Първо започнете деня с добра закуска, за да имате добро ниво на захар през целия ден и се борете с дефектите. Не забравяйте да балансирате както протеините, така и въглехидратите. Например: гръцко кисело мляко с плодове, яйца или препечен хляб.

2º За борба с бръчките, яжте зеленчуци и зеленчуци поне веднъж на ден, те вече осигуряват антиоксиданти, които предпазват кожата от слънцето и атакуват свободните радикали, които разрушават колагена с течение на времето.

3-то Имате ли пъпки? Избягвайте млечните продукти, тъй като това може да причини акне. Заместете конвенционалното мляко с мляко на базата на бадеми или овес, когато имате зърнени храни или кафе.

4-ти Запишете всичко, което ядете, в дневник или следете храненията си с вашия iPhone или BlackBerry. Така ще знаете точно какво съставлява вашата диета.

Сменете кафето за зелен чай, тъй като това помага в борбата с бръчките и предпазва от слънчевите атаки.

6-то Ако обичате да хапвате, яжте бадеми и орехи, тъй като те са богати на Омега 3 мастни киселини, което помага на най-сухата кожа да изглежда по-гладка и мека.

7-мо Ако искате здрава и здрава коса, яжте зелен фасул. Това е един от най-богатите източници на силиций, естествен елемент, който укрепва косата и ноктите.

8-ма Яжте нещо здравословно на всеки три часа. Ще балансирате нивото на захарта си, предотвратявайки увреждане на колагена на кожата, което причинява бръчки.

9º Яжте тъмен шоколад Съдържа много антиоксиданти и не причинява акне (освен ако не ядете много млечен шоколад).

10º Хидратирайте се, като пиете много вода, сода или напитки без кофеин. Дехидратираната кожа изглежда по-скучна.

Ако искате да научите повече за пълната диета на д-р Ву, ще я намерите в новата й книга „Нахрани лицето си“.