• ВРЕМЕ
  • ПАНДЕМИЯ ОТ КОРОНАВИРУС
  • ЛЕТЕН СЕЗОН
  • ВАКСИНА СРЕЩУ КОВИД
  • КЛАНДЕСТИНСКИ ФЕСТИВАЛИ
  • ПОЛИЦЕЙСКИ ЧАС
  • КОЛЕКТИВНО СПИРАНЕ

Stevia robundiana е храст, роден в Парагвай, чиито листа се използват традиционно в популярната медицина на различни местни култури, като индийците от Гуарани, поради лечебните си свойства, сладкия си вкус и способността си да подслажда.

знаели

Листата на стевия, известни като сладка билка, могат да се използват за подслаждане на смутита, сладоледи, десерти и сладкиши от всякакъв вид, а също така могат да се използват и в настойки като чай и кафе, тъй като има способността да подслажда 300 пъти повече от трапезната захар.

От активните принципи на стевията можем да откроим стевиозид и различни флавоноиди, но това лечебно растение осигурява и витамини А и С и минерали като желязо, фосфор, калций, калий и цинк.

Лечебни свойства на стевия:

- Стевията не осигурява калории, поради което помага да отслабнете
- Има храносмилателно действие
- Има лек хипотензивен ефект
- Стевията е противогъбична
- Помага за намаляване на безпокойството
- Той е диуретик
- Стевията регулира кръвната захар и има хипогликемичен ефект, подпомагайки секрецията на инсулин, така че е идеален за пациенти с DBT II.
- Той е кардиотоничен, хипотензивният му ефект помага за регулиране на кръвното налягане.
- Борба с умората
- Помага за укрепване на имунната система
- Има антикариесно действие
- Има антибиотичен ефект
- Борба със запека

Днес в индустрията можете да го намерите под формата на прах, капки, течност, в екстракт или разчленени листа, по всички възможни начини да подобрите сладкия вкус на вашите препарати и дори можете да го използвате при готвене, защото е топлоустойчив.

Микаела Абаскал
Степен по хранене, специализация по клинично хранене и стомашно-чревни патологии.
Провинциална регистрация 3 822
Поликонсултация на Amof
Facebook: Храненето ок
Поща: [email protected]

Изгарянето на локализирани мазнини и постигането на добре оформено тяло е желанието на много жени и мъже. И това не е толкова просто, колкото да отидете на диета, да практикувате малко физически упражнения и да кажете на тялото си: „Добре, аз се грижа за себе си, сега отслабвам в корема си“.

За да отслабнете по здравословен начин, е необходима диета, изготвена от диетолог и да инвестирате в практиката на аеробни физически упражнения, свързани с тонизиране и които спомагат за изгарянето на локализирани мазнини, тъй като тези мазнини са устойчиви на всички видове диети и трябва да бъдат правилно лекувани.

Въпреки това вече предполагам, че има тип локализирана мазнина с генетични компоненти, която е невъзможно да се елиминира изцяло. Всички ние имаме липопротеин, наречен липаза, който понякога е прекомерно концентриран в някои области като долната част на корема, отстрани на корема, бедрата и ръцете.

Когато отслабнем, го правим по общ начин и не можем да изберем коя зона да спускаме повече и затова забелязваме разликата в тези части на тялото, където е по-трудно да намалим телесните мазнини.

Тези отлагания се намират в подкожната мазнина точно под кожата, която е различна от висцералната мастна тъкан, намираща се в перитонеалната кухина, покриваща различни органи (стомах, черен дроб, черва, бъбреци и др.)

Но как можем да се справим с него?

1️- Първото нещо е да спрете да консумирате храни, които генерират още повече локализирани мазнини, като говеждо месо, пилешко или тлъста риба, пълномаслени млечни продукти, консерви с масло, студени разфасовки, хлебни изделия и производни. Освен това консумацията на захар трябва да бъде намалена, аз влязох в други неща.

2️ - След това трябва да изпълним хранителен план, който се приспособява към нашите нужди по здравословен начин, включително приемане на ежедневни течности и изпълнение на план за физическа активност, посветен на засилване на аеробното движение в гореспоменатите области.

Не се обезсърчавайте, ще отнеме време, но няма нищо невъзможно.

Какво е хипертония? Кръвното налягане е мярката за сила, упражнявана от стените на артериите, когато сърцето помпи. Високо налягане се получава, когато е и/или надвишава 140/90. Нормалното налягане е такова, което е при 120/80.

Когато има картина на артериална хипертония, тя може да бъде класифицирана на:
-Първична: генетично базирана.
-Вторично: към основно заболяване или лекарство.
Болестта е предимно безшумна, могат да се появят симптоми като: главоболие, зачервяване на лицето, замайване или гадене, умора и изпотяване.

Как е Вашето лечение? Трите основни стълба, които трябва да се следват, са: 1) Промяна в начина на живот и навици, 2) Редовна активност и хидратация и 3) Лекарства.
Внимание, нито един от тях не е ефективен, ако трите не бъдат приложени на практика заедно.

Що се отнася до храната, какво трябва да се знае?
- Не консумирайте сол, добавена към препаратите. Ако имате леко високо налягане, можете да готвите с малко нищо друго, но след това не го добавяйте в чинията. Храната вече има натрий, всъщност не е нужно да добавяте повече.
(Съвет: подправете с ароматни подправки, като мащерка, босилек, риган, канела, провансал и др.)
- Погледнете добре етикетите на храните, които купувате; всички продукти казват "без сол" или "без натрий".
- Влезте в навика да консумирате несолени сирена, хляб, бисквитки или всякаква несолена храна.
- Пийте много течности, за да избегнете задържането на течности.
- Ако налягането ви често е високо, препоръчвам да не консумирате зелени листни зеленчуци или лук, зелен, чесън или праз.
- Намали стреса.

Не забравяйте също, че наблюдението на вашето налягане винаги е добро, тъй като можем да избегнем усложнения. сърдечно-съдови.

Микаела Абаскал
Степен по хранене, специализация по клинично хранене и стомашно-чревни патологии.
Провинциална регистрация 3 822
Поликонсултация на Amof
Facebook: Храненето ок
Поща: [email protected]

Първото нещо, което трябва да направим, ако имаме рожден ден, излет с приятели или специална вечеря, е да хапнем преди да излезем. Ако чувстваме, че сме гладни или тревожни, най-добре е да ядем плод, кисело мляко, бульон или мини салата, които ни помагат да стигнем по-добре до вечеря.

След това, когато сме в ресторанта и е време да поръчаме, трябва да разгледаме внимателно възможностите, които ни предлага мястото и да се опитаме да изберем такъв със зеленчуци. (Съвет: ако не искате да се изкушавате с хляба на масата или онези малки тостове, които сервират, най-практичното нещо е да поискате да бъдат премахнати).

И накрая, ако сме на рожден ден, трябва да изберем какво искаме да ядем от всичко на масата. Винаги избирайте една или две храни; например: сандвич с пролетна трохичка + две филийки пица или емпанади; или два чипса шунка и сирене + хамбургер.

Трябва да помним, че в тези ситуации трябва да апелираме към МОДЕРАЦИЯТА и САМОКОНТРОЛА, за да не достигнем границата на забраната, но в същото време да не преяждаме.

Също така, нека се опитаме да изберем и компенсираме какво искаме да ядем или какво искаме да ядем. Защото ако се храня здравословно и след като искам да ям още една храна, като порция торта, не е лошо, но можем да го направим, ако се погрижат за вечерята ми.

Ние сме хора, храната е там, за да се наслаждаваме и да можем да се лекуваме от време на време.

Микаела Абаскал
Степен в областта на храненето, специализирана в клиничното хранене и стомашно-чревните патологии.
Провинциална регистрация 3 822
Поликонсултация на Amof
Facebook: Храненето ок
Поща: [email protected]

Кой никога не е имал лоши киселини или лошо храносмилане? Страдали ли сте някога от киселини? Все още ли приемате домашните лекарства на баба?
Ето резюме на всичко, което научихме за него:

Първото нещо, което трябва да вземем предвид, когато почувстваме подуване на корема, изгаряне или киселини, колики, гадене или повръщане, е да разграничим дали това е нещо временно или ако имаме заболяване като гастрит, гастроезофагеален рефлукс, хиатална херния и т.н., с които трябва да се консултирате с лекар.

В случай на лошо храносмилане или киселини, това, което трябва да направим, е да не консумираме храни, които атакуват стомашната лигавица. Тоест, не консумирайте мента, шоколади, кисели храни, кафе, чай, пресни зеленчуци или плодове, лук, лук, лют пипер, зеле, безалкохолни напитки и тежки сметана.

Това, от което се нуждаем, е да правим чести и нискообемни ястия, освен да избягваме пържени храни и препарати с много мазнини.

Освен това е необходимо да се потискат алкохолът и цигарите.

По този въпрос има два големи легендарни мита:
- Успокоява ли млякото киселини?
Истината е, че млякото има протеини с неутрализираща сила на стомашната киселина и че ако чаша мляко се консумира при топла температура, това помага да се успокои усещането за парене.
- Вярно ли е, че ако се грижа за себе си с храна, стомахът ми се свива?
Отговорът е отрицателен. Нашият стомах не променя размера си, освен ако не е по хирургичен метод.