Андропаузата се среща при мъже на възраст между 50 и 70 години

Има промени в ежедневния начин на живот, в допълнение към представянето на емоционални промени

андропаузата

  • От El Universal/GDA
  • 05 СЕП. 2018 г. - 12:02 ч

Храненето здравословно и редовните физически упражнения помагат на мъжете на около 50 години да намалят симптомите на андропаузата, което се характеризира с намаляване на производството на хормони като тестостерон, което се отразява в горещи вълни, липса на енергия, намалено либидо, промени в настроението и депресия.

Мигел Ескаланте Пулидо, ръководител на ендокринологичната служба на Hospital de Especialidades на Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), спомена, че точно както жените се сблъскват с менопаузата, андропаузата настъпва приблизително на 50-годишна възраст при мъжете и около 70-годишна възраст, до 50-годишна възраст % от мъжете вече имат драстично намаляване на този хормон.

Той добави, че промените в ежедневния начин на живот се случват, защото мъжете започват да имат по-малко сън, мускулна сила и височина намаляват, в допълнение към емоционални промени. „Те са симптоми, много подобни на тези при жените“, каза специалистът.

За да се справи с този етап, той препоръча да се премине към по-здравословен начин на живот и да не се спира да се следи телесното тегло, тъй като факторът затлъстяване има драстични последици върху производството на тестостерон и следователно в областта на сексуалността.

"Вижда се, че затлъстяването често води до намаляване на протеина, който носи полови хормони и което кара тестостеронът да пада много, така че някои пациенти със затлъстяване са склонни да имат сексуална дисфункция. Но те отслабват и се подобряват значително.".

Той също така препоръча да се поддържа балансирана диета и да се правят упражнения поне три пъти седмично от 30-годишна възраст, за да се противодейства на негативните ефекти от андропаузата като загуба на мускулна маса.