ползи

Ползи от пиенето на чаша вода на гладно

Пиенето на вода на гладно ни помага да елиминираме токсините, активира храносмилателната ни система, стимулира движението на червата и предотвратява запек.

Тялото ни е изградено предимно от вода. 75% от мускулите, 90% от мозъка, 22% от костите и 83% от кръвта ни са вода.

Следователно трябва да осъзнаем важността на ежедневната му консумация.

Можем да се възползваме от предимствата на водата, като просто консумираме 1 до 4 чаши на гладно. Искате ли да знаете как това ви носи полза?

10 причини да пиете вода на гладно

Водата е от съществено значение за живота. Всъщност, всички органи се нуждаят от вода за своята функция и добро здраве.

  1. Идеален е за елиминиране на токсините. Благодарение на това водата помага за предотвратяване на болести и активират метаболизмаза да продължите през останалата част от деня.

  1. Помага за освобождаването на отпадъци чрез урината. През нощта тялото работи с ремонт на клетки и вътрешно почистване. Така, пиенето на вода на гладно ще ви помогне да освободите отпадъци .

  1. Помага за свеждане до минимум на вредното въздействие на вещества като алкохол,тютюн, замърсяване, нездравословна храна, наред с други.

  1. Освен това водата е чудесен съюзник за кожата. Наистина, Пиенето на 2 чаши вода на гладно ще помогне да се поддържа еластичността и тонуса на кожата. По този начин помага за предотвратяване на преждевременни бръчки.

  1. Предпазва и хидратира жизненоважните ни органи за тяхното здраве и правилно функциониране.

  1. Консумирането на 2 до 3 чаши вода на гладно е идеално, за да ви помогне отслабнете. Също така, добърхидратацияе свързано с изгарянето на калории. По същия начин намалява чувството на глад, избягвайки напълняване поради преяждане.

  1. От друга страна, това ни помага да се поддържаме лимфната система и чревния транзит. Освен това ни помага да се защитаваме от инфекции.

  1. Консумацията на чаша гореща вода на гладно е добър начин да започнете деня с много енергия, премахване на усещанията за сън и умора.

  1. Идеален е за борба и предотвратяване на запек, тъй като стимулира движението на червата.

  1. И накрая, ако страдате от гастрит, водата може да бъде най-добрият ви съюзник. Пийте поне 3 чаши вода на гладно и това ще помогне за намаляване на нивото на киселинност в стомаха.

Как да консумираме вода сутрин

Пиенето на вода сутрин е добър навик, който всички можем да възприемем. За това е важно да се има предвид, че консумацията на вода трябва да бъде умерена и спокойна. Ползите няма да са толкова много, ако пием много вода едновременно.

За да консумирате вода на гладно и сутрин, имайте предвид тези препоръки:

  • Ако искате да изпиете 2 литра вода или 4 чаши вода, идеалното е да разделите това количество за 4 различни часа . Можете да започнете, като изпиете чаша вода на гладно. След това вземете още една след закуска. И накрая, другите две чаши по различно време, преди да ядете друго хранене.

  • Препоръчително е да започнете от малко. Следователно можете да започнете с чаша на гладно. Постепенно можете да увеличите до 2 или 3.

  • Водата трябва да е с добро качество. Така, проверете дали вашата чешмяна вода отговаря настандартикачество. В противен случай трябва да си вземете здравословно.

  • Ако искате да допълвате всичките му предимства, можете да добавите към чашата си вода на гладно малколимонов сок.