Кокосът е вкусна храна, която винаги е била популярна както като напитка, така и като съставка в някои рецепти или самостоятелно. Много хора обаче не знаят за отличните му здравословни свойства, което го прави един от най-полезните плодове за консумация.

вашата

„Тази храна съдържа здравословна комбинация от основни хранителни вещества и минерали като калций, фибри, цинк, фолиева киселина, фосфор, витамин Е, витамини от група В, захари, мазнини, желязо, магнезий, калий, протеини и други елементи, които правят кокоса антиоксидант, антипаразитен, хипогликемичен, хепатопротективен и имуностимулант, отличен за консумация като напитка всеки ден, без притеснения ", коментира София Дженкинс, диетолог в OKF Коста Рика.

По този начин, консумирането на кокосов орех, в различните му презентации, ви позволява да се възползвате от неговите лечебни и превантивни свойства. Например, на ниво храносмилателна система, той е диуретик, слабително и предотвратява задържането на течности.

Освен това, като има здравословни мазнини, не само не повишава лошия холестерол, LDL, но го намалява и увеличава добрия холестерол, HDL; полезен е за костите, зъбите и ноктите от калция; подобрява функционирането на мускулите, червата и нервите, повишава нивото на тромбоцитите, укрепва мозъка и белите дробове, благоприятства концентрацията и дори, в презентации като крем или масло, помага да се поддържа кожата овлажнена, премахва сухотата и стимулира растежа на косата.

В случай на хора с болест и бременни хора, кокосът също е отличен съюзник, поради концентрацията си на хранителни вещества. Предотвратява главоболие, затлъстяване и остеопороза; бори се с диабета и стимулира абсорбцията на инсулин.

Кокосовата вода е много полезна за спортистите, тъй като е чудесна енергия за мускулите и мозъка; и най-вече е полезен за сърцето и за регулиране на теглото, като средство за отслабване, ако се консумира в адекватни количества.

По същия начин пиенето на кокосова вода помага за намаляване на кръвното налягане, намалява триглицеридите при тези, които страдат от холестерол и генерира усещане за ситост, освен че днес е много лесно да се намери на пазара, поради всичките му свойства.