Педро Видал Теруел. Спортен диетолог

Учи преподаване и впоследствие завършва професионалното си обучение с курсове, свързани с храненето, особено насочени към спорта. Педро Видал Теруел (Molina de Segura, 1974) създаде магазин, специализиран в спортното хранене в Мурсия, Nutrizona.es. В свободното си време обича да свири на пиано и китара.

всяко

-Трябва ли някой, който се занимава със спорт, да спазва много специална диета?

-Не е задължително. Който спортува, трябва да има добра диета и добра добавка. Тези, които се занимават със спорт, имат загуба на мускули, че трябва да се възстановят.

-Какво мислите, че се основава на добра диета?

-Става въпрос за осигуряване на тялото на необходимите хранителни вещества, от които се нуждаем. И тук влизат различни фактори, тъй като това зависи от ежедневната активност на всеки човек, калоричното изгаряне и зависи много от основния метаболизъм на всеки един. Заседналият човек не трябва да се храни по същия начин като този, който прави физически упражнения.

-Какво не може да липсва в диетата?

-Трябва да направите метаболитно проучване, където да анализираме кои хранителни вещества тялото ви усвоява най-добре, независимо дали са въглехидрати, протеини или мазнини. Не всеки трябва да се храни по един и същи начин, всеки човек по-добре усвоява едно или друго, в зависимост от метаболизма си.

-Какви допълнителни продукти са основните?

-Те са много; протеини като основна добавка и ако упражняваме BCAA или разклонена аминокиселина, както и глутамин, който също е от съществено значение за доброто възстановяване на мускулите.

-Какво е необходимо, за да завършите добра тренировка?

-Бъдете добре хранени и допълнени; и двата въпроса са от съществено значение. Дали тренировката е ефективна зависи от интензивността и почивката. Почивката е най-важното, мускулите растат, когато си почиваме и за това се нуждаем от добра добавка, за да възстановим тези мускулни влакна и тези гликогенови разходи.

-Необходима ли е добавка, дори ако спортът не се практикува?

-Да. Всички хора се нуждаят от поредица от хранителни вещества, които са необходими за ежедневието. И това е белязано от протеини, въглехидрати и мазнини и тук се появява добавката, когато не сме в състояние да постигнем необходимото в нашето ежедневие.

-Сега изгарящите мазнини изглежда прихващат.

-От моя гледна точка изгарящите мазнини повдигат немалко въпроси. Има много, които работят, а други не. Всичко се базира на съставките, които носят. Има изследвания, които показват, че L-карнитинът действа, както и CLA, както и chistosan и бихме могли да изброим безкраен брой съставки, които правят ефективно изгаряне на мазнини. Но настоявам, най-доброто средство за изгаряне на мазнини е добрата диета и доброто физическо натоварване.

-И след коледните празници?

-В тези тържества трябва да си прекарате добре; яжте умерено, без прекомерни излишъци, защото по-късно дойде бързането да се отървете от тези излишни килограми. Можете да ядете всичко, но умерено и без злоупотреба.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства