Седмица 13 е началото на втория триместър. Може да започнете да забелязвате, че дрехите ви са малко стегнати или може да имате корем, както преди бременността. Във всеки случай през следващите седмици коремът ви ще започне да расте бързо.

Първите симптоми ще започнат да изчезват и отсега нататък можете да се наслаждавате на бременността си.

За какво говоря днес

Промени при жените

На 13 седмица може да забележите a леко увеличение на теглото, поради растежа на матката и бебето. Ще се почувствате по-добре и ще бъдете по-малко емоционални, плачът за каквото и да е свършил.

Появяват се някои жени тъмни петна по лицето, те са временни и ще изчезнат малко след бременността. Важно е да носите слънцезащитни продукти, когато излизате навън. Възможно е също така вашата кожата е по-суха или мазна че преди бременността се опитайте да адаптирате продуктите си за лице на този етап.

време

Хормоналните промени също причиняват на някои бременни жени по-тъмна линия, преминаваща от пъпа до пубиса. Тя ще изчезне сама след раждането на бебето.

Стриите не могат да бъдат предотвратени, но ако наддадете твърде много, появата им е по-вероятно. Тези следи могат да се появят на корема, гърдите, бедрата или дупето. След доставката те няма да изчезнат напълно, но ще бъдат по-маскирани с цвета на кожата. Прочетете повече за " стрии по време на бременност ".

The запек това е много често по време на почти цялата бременност и може да бъде наистина досадно. За лечението на този проблем е важно да включите в диетата продукти, богати на фибри, да пиете много вода и да правите малко ежедневни упражнения.

The честото уриниране ще започне да намалява и толкова много посещения в банята вече няма да са необходими. Това е така, защото матката вече не притиска пикочния мехур.

Плацентата произвежда повечето хормони на бременността, особено прогестерон. Това е отговорно за много от физическите промени, като кожни дефекти, понижено кръвно налягане, запек и вероятно причината за кървене на венците и носа.

Бебешко развитие

Бебето мери между Дълга от 65 до 78 милиметра и тежи между 14 и 20 грама, е от с размер на лимон. През тази седмица той расте бързо и тялото му се увеличава по-бързо от главата.

Органите, нервите и мускулите на вашето бебе са се оформили и започват да работят заедно, за да помогнат на вашето бебе да расте.

Сърцето бие два пъти по-бързо от нормалното сърце за възрастни и може да се чуе, когато се извършва ултразвуков тест.

The носните проходи на бебето са напълно развити. Очите и ушите са ясно дефинирани, а капаците остават затворени, за да предпазят очите. Също така започнете да се развивате гласови струни и постоянно изпълнявайте движения, въпреки че все още не можете да ги забележите, поради малкия им размер.

Диета и упражнения

В седмица 13 е важно консумирайте пресни плодове и зеленчуци. Съдържат минерали и витамин С, които помагат на организма да усвоява желязото. В допълнение, те са с ниско съдържание на мазнини и много от тях са важен източник на фибри, така че няма да качите твърде много килограми и ще помогнете за лечение на запек. Препоръчително е яжте различни плодове и зеленчуци, тъй като всеки ще осигури различни витамини и хранителни вещества.

Консумирайте протеинови храни, като постно месо и боб, това е от съществено значение за растежа на бебето.

Би трябвало избягване на непастьоризирани млечни продукти и големи риби. Последният може да съдържа големи количества живак, които могат да повлияят на развитието на бебето. Малки риби могат да се ядат умерено. Повече информация в "Забранените храни по време на бременност"

Намалете кофеина. Това е свързано с бебета с ниско тегло. Бебетата с ниско тегло са с повишен риск от диабет, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания в зряла възраст. (1)

По отношение на упражненията се препоръчва да продължите да правите поне 30 минути на ден някаква физическа активност. През втория триместър ще се чувствате по-енергични и вероятно ще можете да отделите повече време. Не е нужно да се изтощавате, това може да навреди на вашето бебе. За да избегнете това, можете да намалите интензивността на упражненията.

Съвети

  • През първия триместър може да не сте се забавлявали с партньора си поради ранните симптоми. От тази седмица тези симптоми ще отшумят и затова е идеалният момент да се направи прекарвайте време с партньора си. Освен това, вашето сексуално желание вероятно се е върнало и вие се чувствате по-секси от всякога.
  • Избягвайте употреба и контакт с химически продукти които могат да повлияят на развитието на бебето.
  • Консултирайте се с Вашия лекар, когато трябва да вземете лекарство. Като цяло, в показанията на лекарството има раздел за бременни жени.
  • Избягвайте да ядете висококалорични и сладки храни. Това може да ви улесни да наддавате, а тези излишни килограми са много трудни за изхвърляне след раждането. Разгледайте добре етикета на продуктите, които ядете, за да видите хранителните стойности.
  • Задухът е нормален по време на бременност. Като се има предвид това, опитайте се да намалите ритъма на деня си всеки ден и да не носите твърде много тегло. Имайте предвид, че вашето бебе също се нуждае от кислород и следователно ще се изтощите по-лесно.