За да покажете фигурата, която искате в деня на вашата сватба, трябва да започнете да променяте диетата си от днес. За да разрешите всичките си съмнения, прочетете и открийте как можете да започнете със супер здравословна диета само в 5 стъпки!

За да покажете фигурата, която искате в деня на вашата сватба, трябва да започнете да променяте диетата си от днес. За да разрешите всичките си съмнения, продължете да четете и открийте как можете започнете със супер здравословна диета само в 5 стъпки!

булка

Има много диети, които може би си мислите, които вероятно ще ви помогнат да отслабнете много бързо, но наистина ли знаете дали те са безопасни? Ускореното отслабване не е най-добрият вариант, тъй като можете да компрометирате здравето и метаболизма си. Препоръчително е да губите между половин килограм и килограм на седмица. Ако загубите повече, отколкото се смята за здравословно, със сигурност няма да загубите само телесни мазнини, но и мускулна маса.

Най-добрата диета е тази, която включва всички групи храни и която не ви гладува. Можем да се храним богато и да отслабваме едновременно, Няма причина да страдате! Също така, след като постигнете целта си, ще трябва да продължите да се храните здравословно, за да се поддържате, така че по-добре отсега се научете да променяте навиците си. Готови сте да изглеждате зашеметяващо на вашата сватба?

Оставям ви пет стъпки, които ще ви доведат до правилна диета:

  • 1. - Премахнете пристрастяването си към захарта

Разберете преди някой друг за най-новите тенденции за сватби

Абонирайте се за нашия бюлетин

За съжаление храните, които ни правят по-дебели са тези, които харесваме най-много, или по-скоро тези от нас, които са пристрастени, а захарта е основната. Храни с високо съдържание на прости захари, като: брашно и продуктите от него, сокове, безалкохолни напитки, тестени изделия, ориз, захар под каквато и да е форма, повишават нивата на глюкоза (кръвната захар) много бързо и, ако ги надвишим, те са съхранявани в тялото ни под формата на телесни мазнини.

Лошото е, че тези храни не ни дават ситост, а напротив, повишават желанието ни да ядем захар. По-добре умерете консумацията си, колкото по-малко захар ядете, толкова по-малко искате да я изядете.

  • 2.- Определете времето за хранене

Мит е, че ако не ядете вечеря или закуска, ще слезете по-бързо. Обратното е! Ако пропуснете графиците, можете да наддадете на тегло. В допълнение към трите основни хранения, вземете поне две закуски, едната в средата на сутринта, а другата следобед. Вземете под внимание, че не трябва да оставате повече от четири часа без храна. Така можете да отслабнете по-бързо и да се представите по-добре във всичките си дейности през деня.

  • 3.- Приятелствувайте със зеленчуци

По време на обяд винаги започвайте със салата или зеленчуци, тъй като по количеството фибри, които съдържат, те ще ви дадат ситост и няма да преядете. Включете ги, когато е възможно, във вашите три хранения на ден. За да допълните перфектната диета, не забравяйте да проверите тези 5 съвета, за да изглеждате ефектно на вашата сватба.

  • 4. - Погрижете се за вида мазнини, които ядете

Здравословните мазнини са тези от растителен произход: авокадо, бадеми, орехи, зехтин и др. Тези мазнини не съдържат холестерол и защита на здравето на сърцето и артериите. Най-хубавото е, че те не ни правят дебели и ни дават ситост, можете да ги включвате без вина във всяко хранене. Разгледайте тези 5 храни, за да отслабнете и да постигнете страхотно тяло на сватбата си.

Въпреки че диетата и упражненията могат да бъдат ефективни сами по себе си за отслабване, комбинацията от двете е много по-добра. Освен това ще останете активни през деня и можете да премахнете стреса от подготовката за сватба. Най-добрата полза от упражненията е психологическото благополучие, което ни дава: повишава настроението ни, намалява безпокойството и подобрява самочувствието ни. Продължете и започнете от малко. Идеалното е да правите поне 30 минути, пет пъти седмично.

Не забравяйте, че, освен здравословна диета, можете да се отпуснете до макс. В директорията на доставчика ще намерите най-добрите лечения и спа центрове за булки в Мексико Сити, като: Day Sen Spa Day, Spa Alqvimia и Zensao Day Spa.