Диета на булката - 3 важни стъпки, които трябва да предприемете преди сватбата си

Мария се наведе над шевната си машина като пределка. Тя се пита защо приятелките толкова често се хранят. Работата на Мария беше да се увери, че булчинската рокля пасва идеално на последното й облекло преди сватбения й ден. Излишно е да казвам, че работата на Мария би била много по-лесна, ако диетата на булката не я отведе от размер 14 на размер само за няколко месеца. Не бихме ли искали всички да накараме нашите шивачки да се изправят пред подобни проблеми? Е, уверявам ви, че не е толкова трудно, колкото може да звучи. Много булки се хранят преди сватбения си ден, но много малко имат подход, толкова ефективен, колкото това, което предстои да ви бъде представено. Ето първите три неща, които трябва да направите, ако ще свалите килограмите, преди да кажете, че го правя.

отслабване

Първо, разберете, че булките диета по една основна причина. Така че можете да видите най-доброто от себе си в сватбения си ден! Ако искате да получите тези резултати, тогава първото и може би най-важното нещо, което трябва да направите, е да се ангажирате. Всяка голяма промяна в живота на човека започва с ангажимент да се държи така, сякаш не е действал преди. Този ангажимент за постигане на резултати те не са имали преди. Първото нещо, което диетата на всяка приятелка трябва да включва поставяне на цел колко тегло би искала да загуби въз основа на това колко време трябва да загуби. Безопасна стъпка към загуба на тегло е между една и 2 килограма на седмица. За да постигне тази цел, една приятелка ще трябва да изгори с 500 до 1000 калории повече от това, което приема всеки ден.

Втората стъпка към диетата на всяка приятелка, която ще бъде ефективна, е контролирането на нейните хранителни навици. Вместо да ядете три големи хранения на ден, приятелки и трябва да помислите за ядене от 5 до 6 малки хранения на ден. Като ядете по-малки ястия, ще се появи усещането ви за ситост през целия ден и би трябвало да можете едновременно да намалите приема на калории. Всяка диета на булката трябва да включва и закуска сутрин, за да се ускори метаболизмът и тялото й да е готово за един ден да подбира цветни аранжировки, покани по пощата и да пазарува рокли за шаферки.

Трето, въпреки че някои булки се хранят и се опитват да избегнат увеличаването на физическата активност, която правят ежедневно, е много по-ефективно, ако в ежедневните им дейности е включено малко упражнения. Независимо дали е толкова просто, колкото да изминете няколко мили на ден, или е сложно като да се присъедините към упражнение в местния YMCA. Нито една диета за приятелки не е пълна, ако не включва някакъв режим на упражнения.

Мери седеше там, довършвайки промяната в роклята на булката, все още размишлявайки върху безкрайния въпрос защо приятелките диети и правят живота й труден? Разберете, че диетите на булките, за да изглеждат по-добре и да се чувстват по-добре в един от най-важните дни от живота си, деня, в който са тръгнали по пътеката и са започнали нов живот с нов партньор. Затова се уверете, че сте избрали правилния вариант за отслабване и никога не трябва, подобно на Мери, да се чудите защо приятелките диети.