Нов начин за разбиране на диетата и постигане на идеалното ви тегло

Публикувано от Alienta, Grupo Planeta - издание 2020 г.

вземете

Имам само думи на благодарност към моя скъп Фран Сабал, че ни приближи до най-добрия начин да се грижим за нашите хранителни навици чрез самопознание. Благодарим ви, че ни дадохте възможност да осъзнаем какво ядем, как се храним и за какво го правим. Тъй като разговаряме помежду си чрез храна и само при добра връзка с храненето, можем да създадем нова реалност и по-добро настояще за по-добро бъдеще.

Ан Игартибуру, телевизионен водещ, Испания.

Както е вътре, така е и отвън. Животът ви винаги е следствие от това кой сте и кой ставате. Безполезно е да се опитвате да промените лицето си, като счупите огледалото; променете себе си и отражението ще варира. И това е приложимо за всичко, особено за здравето и храненето, като основна част от него, защото без здраве нищо няма смисъл. Но имате нужда от насока, метод и инструменти. Тази книга ви улеснява. Ето практичните ключове за постигането му.

Франсиско Алкаиде, лектор и автор на бестселъра Учене от най-доброто, Испания

Емоционалното хранене е ясна и честна система, която не продава „непостижими чудеса“ или не заблуждава хората с невъзможни рецепти, това е любяща система, която се стреми да ни помогне да се свържем с емоциите си по време на хранене. Ако трябваше да препоръчам философията на емоционалното хранене, щях да го направя със затворени очи: Вярвам, че той се занимава с връзката между храната от цялостно измерение, зачитайки индивидуалността на всеки човек и предоставяйки реални инструменти, които са лесни за поставяне на практика.

Кони Акура, Кук, автор на бестселъри на "Cocina Sana y Feliz 1" и "Cocina Sana y Feliz 2" и телевизионен водещ, Чили.

ЗАЩО КНИГАТА О
Емоционалното хранене е различно?

Книгата за емоционално хранене се основава на научно одобрени постулати.

Психологът Джон Уотсън, създател на когнитивно-поведенческа терапия, установява, че според това как мислим, се чувстваме; според това как се чувстваме, действаме и според това как действаме, са нашите резултати.

Така че, ако се храним само с диета и упражнения, ние сме на нивото на действие, следователно резултатите ще бъдат краткосрочни, но ако искаме дълбока и трайна промяна, трябва да преминем към основата, която са мислите и емоции, и това е, върху което работим в книгата „Емоционално хранене“.

В тази книга, освен че ще научите насоките за водене на здравословна диета и живот, ще откриете и ключовете за научаването да управлявате мислите и емоциите си, за да постигнете идеалното си тегло и да го поддържате във времето и това е голямата разлика.