И за това тогава ще се подготвим да започнем пролетен Детокс.

За да подобрим нашите начин на живот, Намерихме за интересно да направим проучване на думата "Детокс”, Термин, който чувам от известно време сред моя приятелски кръг и медиите. Но какво означава това?

Значение на "Detox": съкращение от детоксикация срещу детоксикация. Намеквайки за неутрализирането и елиминирането на токсините.

(Източник: https://definicion.de/detoxificacion/)

Разбирайки Detox в контекста на начина на живот, ще го определим като цел: елиминираме токсините от живота и тялото ни. Всичко, което е за премахване на токсините в нашето здраве, ние се интересуваме! Следователно, по-нататък ще се подготвим за започване на Spring Detox.

Как да започнем?

Първото нещо, което ще трябва да започнем, е разберете, че трябва да сте постоянни както за вътрешни, така и за външни грижи. Когато има какво да променим по отношение на диетата си или начина на живот като цяло, преструването, че се променяме за една нощ, е лудост.

Защо?

Изобщо не е лесно да оставим навици и обичаи, които сме натрупали през годините, в случая с храната тя може да предизвика пристрастяване и още повече, ако се основава на брашно и захар. В случай на лична грижа, ние можем да бъдем много невнимателни със [имейл защитен] и ние също така да придобием нездравословни навици.

И така, как да започнем?

Първо отворете ума си, да научиш първото нещо е да се отучиш.

Направете списък с вашите „лоши навици“, например: ако не закусвате, не ядете пресни продукти или добавяте захар към всичко и т. Н. Изберете един от тези три и се впуснете!.

Хранене. Храня се здравословно.

Всеки ден повече от нас разбират, че храненето и воденето на здравословен начин на живот не може да бъде мода, а трябва да е тенденция.

Непрекъснато излагане на околната среда на токсини, пестициди, хербициди и др. кара токсините да се натрупват в тялото ни. Затова заложете на a здравословната и естествена диета, съставена от менюта, приготвени от пресни продукти и разнообразие от плодове и зеленчуци, е от ключово значение.

Един от начините да включим плодовете и зеленчуците, от които се нуждаем ежедневно, са Зелени смутита. Предполагам, че сте чували много пъти за ползите от тях.

Например вашият ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри и антиоксиданти поддържат функцията на метаболизма, за да контролират по-лесно теглото. От друга страна, те имат алкален ефект, който при достигане до тялото регулира рН на кръвта.

Има ефекти диуретици и депуративниs за отстраняване на отпадъчните вещества от тялото и борба със задържане на течности което влияе на възпалението.

В допълнение към всичко това те функционират като отличен естествен енергизатор, идеален за зареждане както физически, така и психически.

Със сигурност след като прочетете някои от предимствата, които си спомнихте, че в зоната „Light“ на вашия супермаркет можете да ги намерите ... но бъдете внимателни! прочетете добре етикета, не всичко, което блести, е злато или в този случай зелено смути.

След това ще намерите малко ръководство за приготвяне на зелените смутита 🙂

Изберете храна от всяка категория, прекарайте я през блендера и се насладете 🙂

Съветваме ви да въведете прочистващи храни във вашата диета: лимон, целина, зелени аспержи, глухарче, бирена мая, червени плодове, овес, краставица, ананас ...

Контролиране на диетата ни. Елиминиране на тези продукти, които съдържат химически разработки. Увеличаване на храни, богати на витамини, антиоксиданти, богати на фибри.

Детокс козметика. Лична хигиена.

Както казахме и преди, думата Detox означава детоксикация. Нашето тяло вика за това както отвътре, така и отвън.

И добре, Какво трябва да направим, за да се грижим за кожата си с козметика Detox?

Искаме да рестартираме кожата си, да й придадем блясък, да премахнем токсините, примесите и т.н., за да пречистим кожата си в дълбочина.

Е, можем да го заобиколим с много добри здравословни навици Какво споменаваме по-долу, но няма да е достатъчно за постигане на резултат от детокс. Трябва да елиминираме много вредни съставки от нашата козметика, включително BIO естествената козметика в грижите ни е от съществено значение за спазването на това първо правило.

Нашата кожа е най-големият орган в тялото и страхотен защитник на външни агенти, но в много случаи тя е повредена и ние си намираме проблеми като скучна кожа, бръчки, дехидратация, черни пори и дълги и т.н.

Чудесно решение за тази ситуация е козметиката Detox. Създаден с цел да защити епидермиса ни срещу всички замърсители, на които сме изложени.

Детокс продукти

Nordic Detox Черен сапун формулиран с активен въглен, той е ... перфектен абсорбент! Омекотява, тонизира, подхранва и подобрява еластичността на кожата. Регулира обновяването на клетките и се бори с дехидратацията, мъртвите клетки, примесите и остатъците от грим.

Уникален сапун! Състои се от масло от Oblepikha, ориенталска шизандра, масло от сибирски кедър, масло от ленено семе, екстракти от джуджета бреза, екстракт от къпина и червена боровинка. Пълна формула за извършване на дълбоко почистване на кожата ви.

Как можем да го приложим?

  1. Вземете продукта от контейнера с помощта на влажната гъба.
  2. Нанесете сапуна върху лицето, като избягвате контура на очите и устните. Масажирайте нежно.
  3. Отстранете със самата влажна гъба.
  4. Изплакнете остатъците с много вода.
  5. След това и върху напълно суха кожа прилагаме обичайните процедури.
  6. Прилагайте 1-2 пъти седмично.

Мицеларна почистваща вода лека и свежа на текстура. За лесно ежедневно почистване на лицето и зоната на околоочния контур.

Съдържа въглерод, който премахва примесите и почиства дълбоко порите. Състои се от въглен на прах, сибирски диви билки, органичен екстракт от къпина от блатата и BIO бреза.

Пълен продукт за предишно почистване на лицето и премахване на грима.

Как можем да го използваме?

  1. Разклатете преди употреба.
  2. С помощта на a BIO памучна подложка за отстраняване на гримили за многократна употреба нанесете малко количество и внимателно почистете лицето.
  3. Можете да го нанесете върху цялото лице, включително околоочния контур.
  4. Препоръчваме да включите тази стъпка във вашата ежедневна рутина на лицето.

Добри навици

  • Спете 8 часа.
  • Правете спорт седмично.
  • Пийте количеството вода, необходимо за вашето тяло.
  • Яжте плодове и зеленчуци всеки ден.
  • Планирайте храненията си (или те ще ви контролират).
  • Насладете се на открито.

Завършеност

Извършването на тези действия в ежедневието ще ни помогне да постигнем здравословен начин на живот.

Нашето тяло може да натрупа излишък от токсични продукти като пестициди, алкохол, тютюн, антибиотици и др.

Тъй като всяко тяло е различно, преди да въведете нов навик, консултирайте се с квалифициран специалист.


Какво ще получим?

Яденето на пресни храни с ниско съдържание на захар или мазнини, заедно с шейкове от тази категория, са чудесни съюзници, за да осигурят нужното в хранително отношение. Всичко това, въведено в рамките на балансирана диета заедно с редовната физическа активност, ще спомогне за поддържане на добро здраве и забавяне на процеса на стареене.

Оценяваме сътрудничеството на: Пилар Гонзалес, диетолог.