30 май 2018 г.
Храна
Това съединение ще ви помогне да подобрите храносмилателната си система, освен че ще ви предпази от усещане за подуване. Инфузията ще ви помогне да детоксикирате тялото си, докато изгаряте калории. Канелата ви помага да контролирате безпокойството да ядете храна, а лавровият ви кара да елиминирате течности, от които не се нуждаете. Препоръчително е да изпиете една порция на гладно, така че от първите моменти на деня ще забележите по-плоския си корем, поради противовъзпалителната му функция.
Топла вода
Това не означава, че топлите или горещи течности са вълшебни, просто пиенето на чаша гореща вода сутрин ще помогне да активирате метаболизма си и да се възползвате от храносмилателния процес. По този начин можете да успокоите и отпуснете мускулите на корема, освен че ускорявате скоростта, с която изгаряте калории.
Семена от чиа
Изключително важно е да включите тези семена в диетата си, защото те ще ви позволят да се отървете от онази отвратителна малка рибка. Въпреки че чиа има много благороден външен вид, тя ви помага да премахнете мазнините, които са концентрирани в кръста, тъй като е способна да достигне до най-трудните области. Високото му съдържание на фибри ще предотврати мързеливото черво и благодарение на приноса му на омега 3 можете да се борите с целулита. Не забравяйте да ядете поне 25 грама от това семе на ден.
Обучение
Велосипед
Лост
Въпреки че не изглежда сложно, може да ви помогне да премахнете любовните дръжки. Трябва да повдигнете тялото, оставяйки върховете на краката и ръцете като опорна точка от височината на лактите. Опитайте се да задържите тази позиция поне 30 секунди, починете 10 и започнете отначало. За да възприемете резултатите, е необходимо да изпълните четири повторения.
За талията
Алпинисти
Важно е да знаете грешките, които не ви позволяват да постигнете плосък корем. Не забравяйте да изпълнявате съчетания, които съответстват на вашия тип тяло, тъй като това ще ви бъде от голяма полза.