Ние ви показваме какво ядете на закуска, ядете и вечеряте всеки ден, за да поддържате форма

диетата

The чувствен фигура на Дженифър Лопез Това не е случайно и въпреки факта, че парите да се подложат лечения резервно, тя също трябваше да направи тежки жертви, за да притежава богиня тяло, като строг диета Y. обучение. Тук ви казваме техните тайни.

Храната е основната, а за JLo се състои от диета, основана на 100% органична храна и голямо количество зеленчуци. „Диетата е въз основа на добър баланс : висококачествени протеини и богати на хранителни вещества пресни храни. Нищо индустриално! “, Подчерта личният му треньор Трейси Андерсън.

10 трика за бързо и лесно отслабване

Но ако обичате да пиете по няколко пъти от време на време, там ще имаме проблеми при спазването на тази диета, защото никога няма да видите актрисата и певицата да пият алкохол. Искате ли да имате вашата фигура?

Закуска

Важно е да не пропускате закуската, която се състои от протеинов шейк и безкофеиново кафе. Нещо много важно е винаги да го комбинирате с упражнения, ако не, едва ли ще получите резултата, който търсите.

Храна

Както се коментира, зеленчуците са основни за Джени от диетата на блока, така че богатата салата от сурови зеленчуци, комбинирана с протеинова храна, е най-добрият вариант. Дженифър обича сьомга, но също така и за нискомаслено месо или бяло сирене.

В това хранене JLo повтаря малко обяда, тоест голямо разнообразие от зеленчуци и протеини (месо, риба или пиле), добавяйки порция зърнени храни или киноа.