Днес ще говорим за въвеждане на бобови растения при хранене на бебета.
Кой не се е съмнявал в тази страхотна храна? Кога да започнем, какво зеленчуци те са по-меки, по какъв начин да ги въведем и с какви храни ...
Днес ще решим вашите съмнения и от тук се надяваме, че оттук насетне, бобови растения са част от вашата диета и тази на децата ви поне 2 пъти седмично.
СЪДЪРЖАНИЕ
Каква възраст е подходяща за въвеждане на бобови растения?
Има педиатри, които препоръчват да започнете да консумирате зеленчуци от 6 месеца, според мен, на 6 месеца храносмилателната система на бебето е твърде незряла, за да усвоява толкова много фибри (дори ако премахнем кожата) и протеини.
В този случай съм съгласен с ESPGHAN и AEP (*) и препоръчвам да започнете с грах на 10 месеца и с други бобови култури от 12 месеца.
Деца, които имат алергия към други храни или към които родителите им са алергични бобови растения трябва да изчака до 18 месеца.
Какви бобови растения е подходящо да започнете?
Бобови растения по-меки са грах и леща, така че е удобно да започнете с тях. Бял боб, нахут и накрая соя, ние ще ги включим от едногодишна възраст и когато е имало добро приемане с граха и лещата.
За какво допринасят бобовите растения?
Протеин
Както казахме по-рано бобови протеини имат дефицит на някои незаменими аминокиселини които се допълват, ако добавим зърнени храни .
Въглехидрати
Това е най-голямото хранително вещество на бобови растения. The гориво на децата.
Витамини
Витамин Е, антиоксидант. И преди всичко на Б група, за добра работа на нервна система.
Лецитин
Това е важен компонент на бобови растения, тъй като има силата на емулгират мазнини, вземане на холестерол не се поглъщайте толкова.
Минерали
Бобови растения те са богати на калий и магнезий, много важно за доброто диуреза и за развитие на костите и зъбите. Също има цинк от съществено значение за имунна система. Y. желязо, дефицит на този минерал може да причини анемия, умора, поведенчески нарушения и лошо представяне наред с други.
Имайте предвид това консервираните и консервираните бобови растения имат повече натрий.
Фибри
Фибрите в бобовите растения са разтворими и неразтворими, Ето защо, дори ако премахнем кожата (неразтворима), пак ще има голям процент разтворими фибри, важни за борба запек .
Как трябва да бъдат първите снимки на бобови растения?
Поради високата си концентрация в протеини и фибри, при първите изстрели не трябва да надвишава 20гр варено бобово растение. Можем да ги включим в пюре от зеленчуци или им дайте цели.
Отначало е удобно да се премахне кожата до бобовите растения (на някои места вече го продават без кожа) или ги прекарват през китайците. Когато проверяваме дали тялото на детето приема добре бобови растения без кожа (без метеоризъм или храносмилателен дискомфорт), ние ще ви предложим с кожа (като се започне с грах или леща) и винаги на малки порции (20g).
Какво можем да направим, за да се възползваме от всички негови хранителни вещества?
- Както казахме в статията на бобови растения, за да се възползва детето от висококачествен протеин, трябва да го придружавате зърнени храни (ориз, тестени изделия, хляб…).
- Също така се препоръчва да ядат малко храна, богата на витамин Ц за какво желязото да се усвоят по-добре (салата, плодове...).
- За да придават по-малко газове и храносмилателен дискомфорт, най-добре е да ги придружите с кисело мляко.
Както виждаш, бобови растения Всички те са добродетели, не спирайте да ги включвате поне в диетата на децата си 2 пъти седмично.
(*) ESPGHAN Европейско дружество по детска гастроентерология и хранене.
AEP Испанска асоциация по педиатрия.
Sílvia Детски диетолог
Аз съм диплома по диететика и хранене, специализирана в областта на храненето и затлъстяването и храненето на деца и юноши. Опитът ми като диетолог и майка на 2 деца ми позволява да ви съветвам за малките рецепти.
17 коментара на "Бобови растения за бебета, как да ги въведем"
Моето бебе е на 11 месеца и от 10-годишна му давам храна в гърне? Не знам дали някой може да ме информира дали е добре . тъй като не съм близо до семейството си »мама» няма човек, който да ме информира.
Благодаря ти
Здравейте, бебето ми ще е на 11 месеца и все още не му давам зеленчуци, може да е истина и на всеки няколко месеца можете да им давате вечеря, някой, който може да ми помогне, моля да ме информира за храненето на бебето, че Аз съм майка за първи път и нямам никой, който да ми помогне, бих го оценил
Уважаеми колега, не съм съгласен кога да представя бобовите растения. Както казвате, това е от 6 месеца. Те могат да се дават без кожа или с кожа. И не е вярно, че AEP препоръчва грах или бобови растения от 10 месеца, тъй като те не препоръчват никакъв календар. Само ако в семейството има алергия към тази храна, тя трябва да се въведе от 12 месеца. Също така, ако бебето продължава да кърми, не е необходимо да му давате кисело мляко по-късно. Всичко най-хубаво.
Здравей Елиса,
Всъщност AEP няма календар за въвеждане на храна, но на уебсайта си
http://www.aeped.es/ ще видите, че те имат комитет по храненето и има няколко произведения и статии, одобрени от тях. Сред тях това, http://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/alimentacion_lacante.pdf, на страница 8 има таблица, в която ще видите, че въвеждането на бобови растения се препоръчва от 10 месеца.
Ако детето кърми, не е необходимо то да приема повече млечни продукти, но настъпва възраст, в която децата освен да се хранят, трябва да експериментират и с други текстури и вкусове (кисело мляко, сирена ...) и както аз казано в статията, киселото мляко улеснява храносмилането на бобовите растения.
Поздравления.
Здравей Даниела,
Когато яйцето и рибата вече са въведени, можете да дадете на детето вечеря. (Например пюре от зеленчуци + пиле за обяд и пюре от зеленчуци или зърнени храни + яйце или бяла риба за вечеря).
Здравей, Дейзи,
Тук в PequeRecetas има статии за въвеждането на храни, които могат да ви помогнат. Въпреки че е най-добре да попитате педиатъра на дъщеря си, той ще разреши всичките ви съмнения.
Много интересно всичко
Здравейте, имам две деца, едното на 3 години, а другото на 16 месеца. Най-старият не обича никакви бобови растения или пържоли, почти нищо не обезкостява и отказва да го опита. Единственото нещо, което той харесва и яде страхотно, е ориз, звездна супа и юфка и мляко. Какво мога да направя, за да го накарам да яде други неща
Здравейте всички. Да видим дали ще изясним: няма възраст за въвеждане на храна, в зависимост от това дали вземате биберон или не, дали сте алергични или не и т.н. и т.н. педиатърът може да ви напътства точно като мрежата, всеки педиатър има техните форми и никой не е по-добър или по-лош.Ти си най-добрият лекар на сина си., това е 6 месеца. въведете малко/малко, в случай че се чувства зле, ако е така, опитайте отново седмици по-късно, ако не е алергия. И само, че не е узряла за тази храна. Ориентирайте се и оставете сърцето си да ви отнесе. В края на деня, със сигурност не е сгрешил в нищо, откакто се роди бебето. Ние сме майки ... това е закон.
здравей, имам племенница от 1 година и 5 месеца и преди седмица тя страдаше от запек, това, което бих искал да знам е, че тя може да яде през деня .... Бих искал да ми препоръчате някои рецепти, за да се оправя възможно най-скоро. Благодаря ти
Здравейте, бебето ми също има запек често, че започнах с по-дебели храни, необходимо е да му давам повече вода?
съжалявам, че е на 8 месеца
В статията, която коментирате за коментар 4, се казва и следната глупост ...: «Времето
всяка синигер трябва да бъде между 8 и 10 минути, защото
90-95% от млякото се получава през първите 5
минути. Удължаването на синигер може да насърчи метеоризма
от бебето и появата на пукнатини до майката.
Гърдите трябва да се измият с преварена вода преди и
след като ги вземете и ги подсушете със стерилна марля. »
Препоръки като тази по отношение на кърменето навреме е лоша препоръка и всъщност дразни много кърмачета. И да не говорим по въпроса за измиването с преварена вода преди и след хранене! Такива глупости ....
Не вярвам на справка, която прави тези твърдения, така че не вярвам на препоръките, които те дават по отношение на допълващото хранене.
Изобщо не съм съгласен, като се има предвид, че съм от друга държава и че, разбира се, всяка държава има своите препоръки, всъщност бобовите култури са първото нещо, което се въвежда след 6 месеца и имам предвид черен боб, който дори не споменете го тук, първата бебешка храна в моята страна от 6 месеца нататък се прави с таро, че тук те нямат представа какво е, с водата от черен боб, а децата растат съвсем здрави, сега От 7 месеца нататък, ориз и боб като най-старият очевидно без сол или какъвто и да е вид колбас като хоризо, който се добавя за придаване на вкус, и особено лещата, като се има предвид, че бебетата се нуждаят от желязо е от съществено значение, с което го включвам от 7 месеца, просто тъй като бях отгледан и слава Богу, няма алергия към никаква храна и просто болен, надявам се да дам на детето си същата диета, която ми дадоха като дете с късмет да живея в тази страна, която значително се разширява хранителен асортимент, но отлагайте бобовите култури до 12 месеца категорично Nooooo. очевидно яйцето и рибата и други неща, но зеленчуци. Че дори са полезни при запек, защото няма да бъде.
Момичета за запек трябва да намалите малко приема на моркови и тикви, да му дадете плодове, но също така да намалите банана, но без да спирате да го давате. Киви, слива, круша и портокал са много добри. А в зеленчуковите пюрета слагам кафяв ориз, който има същите хранителни вещества и много фибри. Това е много добре за моето.
Момиче Ллеана, какъв начин да обидя. Разбира се, тук нямаме представа за храната, която имат в друга държава, ние сме с различен климат и различни култури, виждам, че вярвате на последната кока-кола в пустинята. Какъв срам за арогантност, вместо да добавяте, че сте извадили. Ако те не говорят за съставките, които са типични за вашия район, вие търсите блог, който си заслужава, а ако не го намерите, го направете, доколкото знаете, а ако не, поне, уважение. Може би това е едно от нещата, за които нямате представа какво е, уважение