Абонирайте се за Vitónica
The калций Това е много важен минерал за организма, не само защото благоприятства образуването на структури, но също така се намесва в много метаболитни процеси, като мускулна контракция например. От общия погълнат от този минерал само 30% се абсорбира, но можете получавайте повече калций с помощта на витамин С.
The киселина от този витамин благоприятства усвояването на калция, следователно, ако комбинираме млечни продукти с плодовебогата на аскорбинова киселина и лимонена киселина, ще извлечем повече от минерала. Можем дори да комбинираме сушени плодове или семена с портокалов или лимонов сок. Освен това можем да направим салата с домат, сирене, орехи и прясно нарязан пипер, като по този начин се възползваме от калция в орехите и сиренето с помощта на аскорбиновата киселина на чушката и домата.
Тези малки трикове са това, което ни позволява да се възползваме по-добре от важните за организма хранителни вещества, само като разумно комбинираме храните.
Споделете Вземете повече калций с помощта на витамин С
- Как витамин D и калций влияят върху здравето на гръбначния стълб
- ДИЕТЕЙНИЯТ КАЛЦИЙ И ВИТАМИН D МОГАТ ДА НАМАЛЯТ РИСКА ОТ ХИПЕРТЕНЗИЯ
- Помогнете на Начо Рамос да изпълни мечтата си да се състезава във Франция El Correo de Espa; да се
- Помогнете на храносмилането с ензими - Bio Eco Actual
- Помогнете за прочистването на дебелото черво с този смути от алое вера и отслабнете с няколко килограма - Gastrolab