Някои новини ще ви дойдат на ум за внезапната смърт на някой привидно здрав млад спортист и широко разпространената идея, че спортът може да бъде опасен или че правенето на много спорт не може да бъде добро. Въпреки че по рядък начин и при малко малцинство от предразположени индивиди, изглежда, че физическата активност, докато се развива, увеличава вероятността от някои сърдечно-съдови усложнения и са описани и някои дългосрочни усложнения, които си заслужава да бъдат коментирани.

физическа

Това, което традиционно е известно като парадокс на физическата активност, се отнася до очевидното противоречие между защитния ефект, придаден от адаптациите (виж връзката) и повишения риск, който възниква остро при упражнения. Отговорите (вижте връзката) на усилията са необходими, но не непременно полезни за здравето. Защо увеличава риска от усложнения? Обърнете внимание, защото причините могат да бъдат различни.

Всички тези явления могат да действат или да взаимодействат, за да се дегенерират в редки случаи в:

  • Сърдечен удар. Това е по-вероятно при лица със сърдечно-съдови рискови фактори (пушене, диабет, високо кръвно налягане, атерогенна дислипидемия), особено когато те не са адекватно обучени.
  • Аритмии от разнообразен характер. Други, по-злокачествени, могат да предизвикат сърдечен арест и внезапна смърт. Обикновено при лица с предразположение, като хронично или остро сърдечно заболяване.
  • Съдови лезии като дисекция или руптура на аортата (при спортисти с аортна патология) и субарахноидален кръвоизлив (при лица с вътречерепни аневризми).
  • Остра сърдечна недостатъчност със задържане на течности при лица с някакво сърдечно заболяване.

За да сведете до минимум риска от някое от тези усложнения, е много важно да напредвате по подходящ начин в обема и интензивността на упражненията, особено при по-малко обучени лица; Почивайте преди някакво остро заболяване, като по-късно възобновявате режима на упражнения прогресивно и най-вече обърнете внимание на сигналите и симптомите на алармата на тялото (вижте връзката) и спрете всяка дейност и се консултирайте с лекар в случай на продукти.

А какво да кажем за възможния отрицателен ефект от претренирането с години? Съвременната наука е твърде зелена, за да прави категорични твърдения за негативните ефекти от големи количества упражнения с течение на времето. Затова ще говоря с малка уста по този въпрос.

Някои наскоро публикувани статии предполагат, че може да има определена връзка между много високи дози упражнения, натрупани през целия живот, и по-висока смъртност. Това обаче не винаги е било проверявано. Въпреки че доказателствата за това твърдение са слаби и въпреки че количеството физическа активност, което би могло да увеличи смъртността, не е известно, това наблюдение съвпада с все по-честото описание на някои сърдечни промени, които се случват по-често при спортисти-ветерани, които натрупват големи количества физически упражнение.

Без наистина да знаем значението или прогнозата му, при ветераните спортисти се описват повече коронарна атеросклероза и коронарни калцификации. Също така повече белези в предсърдията и вентрикулите, които благоприятстват развитието на предсърдни и камерни аритмии. Разширение на някои кухини, които симулират истински кардиомиопатии и бавни аритмии, които понякога придобиват патологичен оттенък.

Възможно е да се предположи, че тези констатации са връзката между прекомерното физическо натоварване и възможното увеличаване на смъртността при големи обеми физически упражнения. Ние сме много далеч от възможността да направим категорични изявления в това отношение и още повече от установяването на токсичната доза физическо натоварване, но при последното най-вероятно е да повлияе индивидуалното предразположение.