Че той лятото е да се наслаждавате и да се изключвате от рутини Това е даденост, но за него също трябва да се полагат грижи. Освен това, може да е един от най-добрите времена да размислим дали нашите начин на живот и здравословни навици те са здравословни или опияняващи за нашето тяло. Aucal иска да подчертае, с този запис, някои аспекти, свързани с лятото.

За по-голямата част от населението лятото е синоним на Яжте всичко, което искате и по всяко време на деня, да предложите отслабнете бързо да покажете палмови сърца на плажовете, да изпълните барбекюта мазно или пиене бири и мохито през дългите следобеди, наред с другите летни навици.

Отчаяние, чувство за вина, ниско самочувствие, ... идват ръка за ръка придружаващи Септември. Обратно в рутини, на работа, обратно в училище,депресия след ваканция"и килограма повече от това да ни накара да преосмислим да променим всичко за един момент. Ето как искаме план детоксикация на тялото, фитнес зала, където премахват „любовните дръжки“ и здравен специалист - диетолог-диетолог - който ни кара да се върнем към предишното си тегло в най-кратки срокове, без никакво намерение да оттегляме тези летни поведения.

Можете ли да оцелеете през лятото, без да качите излишни килограми? Отговорът е много очевиден: да.

Към диетолози-диетолози ушите ни звънят, когато чуем, че „ диета несъвместим е с лятото ”. Именно тук ви задаваме различни въпроси, като например защо барбекютата трябва да бъдат „вале, кон и цар“, тоест чоризо, бекон и кървавица? В повечето испански барбекюта няма място за някои пилешки бутчета с чушки padrón, пържола с печени картофи, чикаро със зеленчуци на скара, шунка с чушки или някои пилешки филета с печени гъби.

Всички тези ястия имат по-добро хранителен профил И неговият поемане ни кара да имаме по-добро храносмилане, като по този начин поглъщаме по-малко грес и да може да повтаря тези тържества по повече поводи. В сорта за избор е вкусът на пази се отвън и отвътре.

възможно

Можете ли да излезете от тапас, без да увеличавате калорийния си прием?

Избери тапас Това е недовършен бизнес на много от нас. Тук ви даваме различни идеи за тапас, без да се налага да се отказвате да излизате с приятели:

- бандерили: нискокалорична опция и здравословна закуска.

- Капачки рибни консерви вида аншоа, сардини или аншоа.

- Октопод, сепия, скариди, миди, скариди, калмари, ... Но трябва да обърнете специално внимание на сосовете.

- Салата от печени чушки, зеленчуци на скара, пълнени гъби, варени яйца с риба тон или чесън.

- Омлет от картофи, ‘набръчкани картофи’ с масло и червен пипер, порция паеля, ориз с калмари в мастилото, ...

- иберийска шунка или варена шунка.

- Салморехо или гаспачо.

С този списък с тапас няма оправдания да не се грижиш за себе си и да промениш ежедневните си навици. Ако не знаете как да промените, можете да помолите специалист за помощ. Диетологът-диетолог може да ви насочи в тази трудна задача, в която започвате да правите промяна, за да се подобрите в други аспекти. И точно, Aucal придава Mастра в диететиката и храненето, в сътрудничество с Университет Антонио де Небрия, което включва степента на Старши техник по диететика и хранене и това осигурява на студента цялостно изучаване на диетологията и храненето, за да проектира хранителни интервенции и оценки в рамките на познанията за храни и процеси, които водят до тяхното разработване.