Матиас Де Пау, студент в Университетския колеж в Льовен/Лимбург в Белгия, стажува при нас в Катедрата по превантивна медицина и обществено здраве в Университета на Навара в Памплона, Испания. Матиас изследва дали хранителните интервенции могат да намалят симптомите на разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD) при деца и възрастни. Ето какво ни каза той:

„Връзката между ADHD и хранителните вещества и храната в детството става все по-интересна тема. ADHD е едно от най-често диагностицираните невроповеденчески разстройства при деца в училищна възраст, засягащо около 5-10% от детската популация на тази възраст. Хранителни фактори като синтетични хранителни оцветители, консерванти и рафинирани захари, както и недостатъчен прием на дълговерижни полиненаситени мастни киселини като омега 3 (главно DHA), които са необходими за правилното развитие и функциониране на мозъка, и минерали като тъй като желязото, цинкът, магнезият и йодът имат положителна корелация със симптомите на ADHD при някои деца. В допълнение, западните диети (богати на наситени мазнини и добавени захари) увеличават риска от това заболяване.

Лекарствата често са първата линия на защита срещу симптомите на ADHD по проста причина: Проучванията показват, че медикаментите са най-ефективната мярка. Лекарството обаче не е лесен отговор, тъй като има нежелани странични ефекти. Някои деца изпитват неудобни или вредни странични ефекти като проблеми със съня, загуба на апетит, загуба на тегло, повишено кръвно налягане, тревожност и депресия. За всичко това е важно правителствата да инвестират в научни изследвания и да можем да проучим други алтернативи.

adhd
Последните проучвания показват, че диетата и добавките могат да имат положителен резултат. Особено източниците на омега 3 мастни киселини, като мазни риби (сьомга, скумрия, сардини), орехи, ленени семена и водорасли, тъй като те допринасят за развитието и правилното функциониране на мозъка. Освен това диетите, богати на пълноценни храни, зеленчуци и плодове, които не съдържат добавена захар или мазнини, също могат да помогнат за намаляване на симптомите на ADHD при някои деца.

Необходими са повече проучвания, за да се оцени потенциалната ефективност на диетата при лечение на симптоми на ADHD, тъй като повечето изследвания са остарели или без значение. Проучванията за храненето и ADHD са важни, тъй като те действат като здравословна алтернатива без страничните ефекти, които лекарствата често имат.

Студент от Университетския колеж в Льовен/Лимбург в Белгия, Матиас Де Пау, в момента стажува в катедрата по превантивна медицина и обществено здраве в Университета на Навара в Памплона, Испания. Матиас прави изследвания, за да види дали хранителните интервенции могат да намалят симптомите на разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD) при деца и възрастни. Ето какво ни каза той:

«Връзката между ADHD и хранителните вещества и храната при децата стана по-интересна тема. ADHD е едно от най-често срещаните невроповеденчески разстройства, диагностицирани сред деца в училищна възраст. Засяга около 5-10% от популацията на децата в училищна възраст. Хранителни фактори като: синтетични хранителни багрила, консерванти, рафинирани захари, недостатъчен прием на дълговерижни полиненаситени мастни киселини като омега 3, главно DHA (които са необходими за правилното развитие и функциониране на мозъка) и минерали (желязо, цинк, магнезий и йод) имат положителна корелация със симптомите на ADHD при някои деца. Също така западните диети (богати на наситени мазнини и добавени захари) увеличават риска от това заболяване.

Лекарствата често са първата линия на защита срещу симптомите на ADHD поради една проста причина: проучванията показват, че лекарствата са най-ефективни. Лекарството обаче не е лесен отговор, тъй като могат да се появят нежелани странични ефекти. Някои деца изпитват неудобни или вредни странични ефекти като проблеми със съня, намален апетит и загуба на тегло, повишено кръвно налягане, тревожност и депресия. Ето защо правителствата трябва да инвестират в изследвания, за да търсят други алтернативи.

Последните проучвания показват, че диетата и добавките могат да дадат положителен резултат. Особено източници, които съдържат омега 3 мастни киселини като мазна риба (сьомга, скумрия, сардини), орехи, ленени семена, водорасли и водорасли, тъй като те допринасят за развитието и функционирането на мозъка. Също така диетите, които са богати на пълноценни храни, зеленчуци и плодове и не съдържат добавена захар или мазнини, също могат да помогнат за намаляване на симптомите на AHD за някои деца.

Необходими са допълнителни проучвания в тази област, за да се оцени потенциалната ефективност на диетата при лечение на симптомите на ADHD, тъй като повечето от проучванията са остарели или не са от значение. Проучванията по отношение на храненето и ADHD са важни, тъй като действат като здравословна алтернатива без добавени странични ефекти в сравнение с лекарствата ».

  1. Хауърд AL, Робинсън M, Smith GJ, Ambrosini GL, Piek JP, Oddy WH. ADHD се свързва със „западен“ начин на хранене при юноши. J Atten Disord. 2011; 15 (5): 403–411pmid: 20631199
  2. Bloch MH, Qawasmi A. Добавки на омега-3 мастни киселини за лечение на деца със симптоматика с дефицит на внимание/хиперактивност: систематичен преглед и мета-анализ. Вестник на Американската академия за детска и юношеска психиатрия. 2011 октомври; 50 (10): 991–1000
  3. Wiles NJ, Northstone K, Emmett P, Lewis G. Диета с нежелана храна и детски поведенчески проблеми: резултати от кохортата ALSPAC. Eur J Clin Nutr. 2007; 63: 491–8. pmid: 18059416
  4. Charach A, Ickowicz A, Schachar R. Лечение на стимуланти в продължение на пет години: придържане, ефективност и неблагоприятни ефекти. Вестник на Американската академия за детска и юношеска психиатрия. 2004; 43 (5): 559–67
  5. Stevenson J, Buitelaar J, Cortese S, et al. Преглед на научните изследвания: ролята на диетата при лечението на разстройство с дефицит на внимание/хиперактивност - оценка на доказателствата за ефикасност и препоръки за проектирането на бъдещи проучвания. J Детска психологическа психиатрия. 2014; 55 (5): 416–427 pmid: 24552603
  6. Средиземноморската диета и ADHD при деца и юноши Alejandra Ríos-Hernández, José A. Alda, Andreu Farran-Codina, Estrella Ferreira-García, Maria Izquierdo-Pulido