отслабнете

Много хора започват да практикуват някакъв спорт с основната цел да загубят тегло. Въпреки това, когато започнем да спортуваме, може да забележим, че сме загубили някакъв размер, но въпреки това не сме отслабнали.

Тази концепция е свързана с плътността на мазнините и плътността на мускулите.

Възможно е да отслабнете, без да отслабвате, защото мазнините са по-малко плътни от мускулите и заемат повече обем. Следователно можете да загубите обем, без да отслабвате.

Отслабнете, без да отслабвате

Обикновено заседналите хора или тези, които имат много малка активност, имат в тялото си голям процент мазнини и по-нисък процент мускули.

Когато започнем да спортуваме с цел отслабване, тялото ни ще използва като гориво част от онези мазнини, които сме натрупали в тялото си като резерви.

Но в същото време, когато тялото ни консумира мазнини, малко по малко се създават все повече и повече мускули. Мускулите, еднакви по размер, тежат повече от мазнините. Поради тази причина е възможно да отслабнете, без да намалявате теглото си.

Това, което всъщност правим, е да „преобразуваме“ част от мазнините в тялото си в мускули и ще губим обем.

Можем да направим сравнение с 1 кг слама и 1 кг олово. И двамата тежат абсолютно еднакво, 1 кг, но сламата заема много повече обем от оловото. В нашето тяло мазнините ще бъдат сламата, а оловото - мускулите.

Ако сме започнали да практикуваме спорт и виждаме, че ни остава един или два панталона, но не сме отслабнали, не трябва да се притесняваме, добре се справяме.

Отслабването ще дойде, ако продължим да практикуваме спортове с известна приемственост.

За да бъде тялото ни по-ефективно, като използва мазнини като гориво, препоръчително е да практикуваме спорт с ниска интензивност. Бягането с леко темпо и колоезденето също по нежен начин значително ще ни помогнат с целта ни.