Ски бягането обикновено изгаря повече калории, отколкото алпийските ски. Вместо лифтове за изкачване на планината и гравитация за спускане, ски бягащите разчитат на самозадвижване. Количеството изгорени калории по време на ски бягане зависи от няколко фактора:

калории

  • Вашето телесно тегло
  • Ски скорост и терен
  • Ски тип

Изгорени калории за ски бягане

Ако тежите 150 килограма, можете да изгорите приблизително:

  • 400 до 500 калории на час, докато карате ски с 2,5 км/ч.
  • 550 - 600 калории на час, докато карате ски на 4 - 5 mph.
  • 600 - 650 калории на час, докато карате ски на 5 - 8 mph.

Ако тежите 200 килограма, можете да изгорите приблизително:

  • 650 до 675 калории на час, докато карате ски с 2,5 км/ч.
  • 750 - 800 калории на час, докато карате ски на 4 - 5 mph.
  • 850 - 875 калории на час, докато карате ски на 5 - 8 mph.

Кънките и алпинизмът изгарят повече

Броят на калориите по-горе важи за стандартни или „класически“ ски бягане на сравнително равен терен. За сравнение, карането на ски и алпинизъм изгарят още повече калории. Средно голям човек (150 паунда) изгаря повече от 700 калории на час, пързаляйки се на равен терен. Това е така, защото кънките обикновено са по-енергични от класическите ски. Алпинизмът включва разбиване на пътеки през свеж сняг и обикновено много катерене. Можете да изгорите 1100 или повече калории на час. Без значение какъв тип ски карате, катеренето винаги изгаря повече калории, отколкото бягането на равна или спускаща се посока.