Това е отговорът, който всички търсим, отслабваме без твърди диети, които бързо изоставяме.
Да; Възможно е, но това не означава, че има магическа отвара, която ни кара да отслабваме бързо, като ядем каквото искаме.
Какво е внимателно хранене или съзнателно хранене?
Внимателното хранене или съзнателното хранене се отнася до техниката на Внимателност прилага се за храна; яжте в пълен контрол на ситуацията, отговаряйки на сигналите за глад и ситост.
Но какво е това Внимателност?
Това е техника на медитация, която ни свързва с настоящето, оставяйки настрана това, което ни води до стрес, умора, безпокойство, променяйки живота ни.
Кой може да носи този тип диета?
Доказано е, че внимателното хранене е ефективно при: наднормено тегло, затлъстяване, тревожно разстройство или просто хората нямат контрол върху това, което ядат.
Всички, които желаят да се научат отново да ядат; да постигнат телесното тегло, което желаят и в същото време да се грижат за здравето си, могат да прилагат тази техника.
Как да прилагаме внимателно хранене всеки ден?
Да се научим да ядем, по-скоро да се научим отново да ядем, е процес, при който ще разберем разликите между емоционалния глад и физиологичния глад, ще се научим да слушаме сигналите на тялото да яде и да разпознаваме сигналите за ситост, по този начин наслаждавайки се на хранене и установявайки правилен ред между тях, можем да постигнем целта си по здравословен начин.
Исидора Меджиас, диетолог в Lotus Medical Care, специализирана в съзнателно хранене от UAI, постигна отлични резултати, прилагайки тази дисциплина към своите пациенти.
Той подчертава, че загубата на тегло се поддържа с течение на времето и пациентите му лесно следват указанията за хранене.
Всички хранителни режими трябва да се ръководят от професионалист; по този начин можете да осигурите приема на всички необходими хранителни вещества и витамини във вашата диета.
Винаги се консултирайте със специалист по темата, преди да започнете каквато и да е диета или мярка, за да постигнете идеалното си тегло.
Не забравяйте, че има много опции за контрол на теглото, съзнателното хранене е чудесна възможност за отслабване без твърди диети.
- Сок от моркови за отслабване 5 кг за 10 дни; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Истината за диетите за бързо отслабване
- Ефективно е да отслабнете с бързи и модни диети La Tercera
- Вие сте човек от тип А, затова диетата и отслабването ви струват толкова много CNN
- Истината за диетите с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване La Opinion