Етапът на кърмене е един от най-очакваните от жените, тъй като в него освен създаването на специални и уникални моменти с бебета, той помага за отслабване, което придобиваме през цялата бременност.

Не е тайна, че много жени очакват с нетърпение този етап, за да отслабнат малко, но трябва ли да правим диети по време на кърмене? Отговорът е прост, няма забранена храна, така че можете да ядете това, което смятате, че ще ви бъде от полза, като се има предвид, че по време на този процес детето ви се нуждае от вас, за да го храните с всички хранителни вещества.

докато

Много жени се притесняват да не загубят цялото тегло, което са натрупали през цялата бременност, но знаете ли, че отслабването по време на кърмене е по-често, отколкото си мислите? Това е така, защото производството на кърма води до високо калорично и енергийно изгаряне на майката, приблизително се изчислява 300 kcal се изгарят на ден само с този процес, Трябва да добавим и всички физически натоварвания, които правим през деня, като почистване на къщата и разходки с бебето.

Много експерти съветват разнообразна и балансирана диета по време на този процес, която съчетава храните от хранителната пирамида.Защо? Тъй като бебетата възприемат тези вкусове и миризми чрез млякото и ако нещо важно бъде спряно, то може да го отхвърли по-късно.

Важно е да се отбележи, че ползите и значението на кърменето се крие във факта, че именно храната отговаря най-добре на нуждите на бебето, а освен това много експерти уверяват, че този процес спомага за възстановяване на размера на матката, намалява количеството кървене след раздяла и свежда до минимум шанса за рак на гърдата или яйчниците.