Може ли здравословната диета да помогне за подобряване на плодовитостта? Очевидно е и всички знаем, че здравословната диета, както при мъжете, така и при жените, е от жизненоважно значение за здравето като цяло и днес се чудя дали е важна и за плодовитостта и дали подобрява шансовете за бременност.

Въпреки че е важно да се има предвид, че плодовитостта и забременяването е процес, който обхваща толкова много части от тялото ви и е толкова разнообразен, че се нуждае от глобално благосъстояние.

Какви фактори определят плодовитостта при жената?

  1. Липсата на анатомични или функционални проблеми на нивото на вашата репродуктивна система.
  2. Правилният хормонален баланс във вашите цикли.
  3. Редовността на вашите менструални цикли.
  4. Вашето физическо и здравословно благосъстояние.
  5. Вашето емоционално състояние

И така, може ли диетата да повлияе на плодовитостта? Каква степен?

Мисля, че когато здравето ви е по-добро, повече шанс за забременяване имат.

Затова е важно, че в случая с жените е важно не само да следите теглото си, но и да носите разнообразна и балансирана диета да бъде възможно най-добрата и по този начин, поне в този аспект, възможно най-лесно е да забременеете или да постигнете бременност.

Митове за женската и мъжката плодовитост

плодовитостта
Съществуват много митове за плодовитостта.

  1. Безплодието винаги е заради жената в партньор. НЯМА ЗАЩО. Безплодието се използва, за да бъде нещо от две.
  2. Има сексуални пози, които увеличават възможността за бременност. НЯМА ЗАЩО
  3. Ако жената има редовни цикли, забременяването ще бъде лесно. НЯМА ЗАЩО
  4. Човекът е плодороден през целия си живот. ФАЛШИВКА
  5. Безплодието е наследствено. ГРЕШКА
  6. Пушенето не вреди на плодовитостта. С напускането, когато останете, е добре. ГРЕШКА.
  7. Сега те имат бременност по-късно, така че няма нужда да се притеснявате за възрастта на жената, за да забременеете. ГРЕШКА. ВЪЗРАСТНИ ВЛИЯНИЯ И МНОГО ...
  8. Фертилитетът се изчерпва, когато се появи менопаузата. ФАЛШИВКА.
  9. Отказът от кафе подобрява шансовете за бременност. ПРЕВЪРШЕНОСТ.
  10. Безплодието е психологическо. „Когато останеш спокоен, ще дойде“. FALSE, FALSE, FALSE И REQUETEFALSE. В допълнение, това твърдение прави жените, които търсят бременност и не я получават много зле.
  11. Затлъстяването не засяга бременността. ПРЕВИСИМОТО ТЕГЛО, КОЕТО ДОСТИГНЕ ЗАТЪЛВАНЕ, НАМАЛЯВА ВЪЗМОЖНОСТИТЕ НА ЗАЧЕТА. НЕ ЗНАМЕ КОЛКО.
  12. и т.н.
  13. и т.н.

А човекът? Можете ли да подобрите плодовитостта си с диета?

От друга страна е важно да се повтори, че мъжете също трябва да се хранят здравословно, за да имат успех в зачеването.

Как трябва да бъде вашата диета, за да увеличите шансовете си да забременеете?

Влиянието на здравословното поведение и навици помага за предотвратяване и избягване на проблеми при постигане на бременност, по този начин приема на храни, които допринасят за производството на витамини и фолиеви киселини.

По този начин храни като сьомга, сардини, риба тон, авокадо, орехи и като цяло зелени листни зеленчуци помагат за генерирането на DHA, което е съществен компонент на мозъка, невроните и очите и помага за поддържане на хормоналния баланс и имунната система. По същия начин Витамин В, от бобови растения и дрожди помага за предотвратяване на дефекти на гръбначния мозък и мозъка.

От своя страна цитрусовите плодове като портокал и лимон и храни като киви, пъпеш и ягоди защитават клетките на тялото чрез генерирането на антиоксиданти. Затова се препоръчва да ядете поне пет парчета плодове и зеленчуци на ден.

Храна с калций, желязо и цинк Те са от еднакво значение в здравословното хранене, тъй като спомагат за генерирането на по-добро развитие в процеса на растеж на плода, като предотвратяват заболявания като анемия и стимулират създаването на мускулни тъкани.

Какво да избягвате в диетата си, ако искате да имате по-голям шанс да забременеете или ако искате да увеличите плодовитостта си?

И обратно, нездравословна диета, съчетана с резки промени в теглото, създават неудобства при търсене на бременност, тъй като телесните мазнини влияят върху производството на хормона, отговорен за генерирането на GnRH, от съществено значение за овулацията и производството на сперматозоиди.

Тоест диетата влияе малко върху плодовитостта както на жените, така и на мъжете и състоянието на техните яйца и сперматозоиди.

В нашата страна има клиника за плодовитост, специализирана в оптималното състояние на вашите яйцеклетки и сперматозоиди, щракнете тук и те също вярват, че оптималното състояние на вашите яйцеклетки и сперматозоиди не зависи главно от вас, а от хормонални, генетични и собствени телесни фактори, но какви Малко можем да направим, за да ги поддържаме възможно най-здрави, да използваме храна в наша полза, за да увеличим плодовитостта.