година

The цел отслабване годишно Отново може да се усложни с всички коледни празници и освен това в края на годината обикновено отлагаме започването на диета за отслабване. Казваме си, че следващата година ще започна и тази цел рядко се изпълнява. Дните минават и ние не можем да намерим времето и след известно време, за да се оправдаем да не започнем, забравяме целта до лятото, когато е късно и затова казваме, че за следващата година. Но отслабването за новата година е възможно! и искаме да обясним как да го направим.

Нека се съсредоточим върху темата. Първото нещо е да определим какво наистина искаме. Ако искате да отслабнете, това ще бъде, защото сте с наднормено тегло или затлъстяване. Ако е така, то е защото имате такива хранителни навици и физическа активност неподходящо за вашия метаболизъм. Тъй като истинският проблем не са килограмите, а тези навици, решението не е да отслабнете без повече, а да го направите по правилния начин и да промените неподходящите навици.

Определяне на вашата цел: отслабнете за новата година

Следователно, когато определяте целите си, трябва да ги установите на специфични навици, които трябва да включите, подобрите или промените. По този начин те ще бъдат ефективни. Например можете да предложите през 2017 г.:

  • Ще ям пържени храни само веднъж седмично.
  • Всеки ден ще пия чаша вода ½ час преди обяд и вечеря.
  • Ще се качвам по стълбите до къщата си поне 2 пъти на ден, ....

Доказано е, че записването на целите ви помага да ги постигнете по-рано. Затова ги поставете в писмен вид. Правете дълго списък на навиците и ги включете прогресивно (2 или 3 нови всеки месец), не опитвайте много промени едновременно или няма да успеете.

По този начин ще постигнете ефективни промени в навиците си с положителни резултати, които ще ви помогнат да отслабнете и да поддържате новото постигнато тегло.

И все пак е необходимо да знаете какви навици да придобиете, каква диета да спазвате и да персонализирате диетата, която да ви подхожда. Следователно е удобно да получите указанията и подкрепата на лекаря/диетолога, за да спазвате диетата и да имате добри резултати, така че да можете постигнете целта си и отслабнете за новата година. С ProtiBest ще отслабнете добре. Свържете се с нас, за да разберете къде да спазвате диетата.