От Lucila de Hoyos | Съвети за приготвяне на супи по вкусен, забавен и здравословен начин за деца.

хранителна

Как да накараме малките да консумират здравословни храни в ежедневието си? В проучване, проведено от Perfil, беше установено, че 37% от родителите на деца в зряла възраст не са доволни от храненето на децата си. Плодове, сушени плодове, семена, риба, бобови растения, млечни продукти и зелени листни зеленчуци Те споделят подиума на храните, които биха искали да включат в диетата си. Не всичко обаче е отрицателно от 82% от анкетираните вярват, че тези храни могат да бъдат включени в супа. Супата има тази характеристика: позволява ви да се храните богато, здравословно и разнообразно.

Една от опциите за включване на здравословни съставки в това традиционно ястие е използването на уреди като резачки за храна, миксери или пасатори така че децата да могат да хапват и отпиват по по-приятелски начин. Супите имат плюс, който е, че могат да се консумират от най-ранна възраст и са гъвкави по всяко време на деня като предястие или основно ястие. Освен това те могат да се консумират както топли, така и студени, за да отговарят на детето и могат да прикрият съставките, които не са им по вкуса, с други по-силни, които допълват ястието.

Друг съвет за включването им в диетата на момчетата е сварете зеленчуците предварително, и двете с параход или в тенджера, за да са по-меки и по-лесни за консумация. око! Във всеки случай е препоръчително да се избягва прекомерното боравене с тези видове съставки, така че те да запазят своите хранителни свойства. Приносът му е от съществено значение, тъй като те са богати на фибри и минерали, а тези на стъблото от своя страна са овлажняващи. От друга страна, месото е богато на протеини, от съществено значение за растежа.

Откроява се още едно предимство на домашно приготвените супи, което е възможността за комбиниране на множество вкусове, текстури и цветове . Супата ви позволява да играете с чинията, да предложите нещо различно, за да забавлявате най-малките. Можете дори да използвате определени топинги по-подходящи за деца като галета, чипс сирене или крема сирене, за да стимулират приема на цялата чиния.

За допълнително насърчение, малко по-големите деца могат да бъдат внушавани на прости кухненски задачи, като разбъркване или вкус на храна, докато е приготвена. Правейки ги част от работата им позволява да искат да опитат от собственото си творение!

Преподаването на здравословни храни от най-ранна възраст и демонстрирането, че те могат да бъдат част от вкусни ястия като различни видове супи предразполагат децата да възприемат здравословни хранителни навици до края на живота си. Освен това, благодарение на предимствата на използването на електрически уреди при приготвянето им, приготвянето им става все по-лесно и по-персонализирано, факт, който позволява храната да се адаптира към диетата на всяко дете. Ключът е да постигнете перфектен баланс и пълен с вкус!