Сколиозата е отклонение на гръбначния стълб, проблем, който се появява в детството и че ако е лека, понякога дори не сме наясно. Въпреки това, като възрастен човек може да причини проблеми и е препоръчително да се избягват грешки, които причиняват повече болка.

23 ноември 2020 г., 17:49

сколиоза

80% от населението е страдало от болки в гърба поне някъде в живота му. Много пъти произходът се открива в мускулен проблем, остеопороза и т.н.

Но може и да съществува гръбначно отклонение, което не е диагностицирано или че тъй като беше малък, не му се придаваше по-голямо значение.

често срещан проблем

Проблемът на гръбначно отклонение или сколиоза толкова много по-широко разпространени на това, на което се вярва. Всъщност се изчислява, че може да засегне между 2% и 3% от населението и мнозина не знаят. И то е, че само един на 500 изисква лечение в детска възраст.

Идиопатичната сколиоза, най-честата, няма известна причина

Отклонението, ако е леко, обикновено не причинява симптоми при деца и юноши. Едва когато човекът стане възрастен, това причинява други проблеми и произходът се открива.

Всичко, което боли гърба ви (ежедневно) и не сте знаели

  • В най-общите и най-често срещаните случаи това е проблем, който все още не е известно защо произхожда. Името е идиопатична сколиоза (което означава с неизвестна причина).
  • В много специфични случаи може да дойде сколиоза фетална малформация или церебрална парализа.

ефекти на сколиоза

Основните усложнения, с които могат да се сблъскат възрастните, са:

  • Болки в гърба. Възрастните със сколиоза, когато са млади, имат статистически по-висок риск от страдание a хронична болка в гърба.
  • Постурална промяна. Понякога сколиозата кара човека да вземе лоши пози, може да се появи леки деформации, Какво ребра най-виден, бедрата неправилно подравнени, a рамо по-висока от другата или тенденция към накланяне на багажник настрани.

Какво има зад болките в гърба?

  • Сърдечни или бели дробове. В най-сериозните случаи, които не престават да бъдат много малцинство, отклонението може да причини a промяна в положението на гръдния кош. Резултатът ще бъде, че човекът се чувства притиснати бели дробове и не диша добре.
  • Или може да повлияе на сърцето и да му попречи да изпомпва добре кръвта. Този случай обикновено се наблюдава още в юношеството и това е, което обикновено се експлоатира по-често.

Какво можете да направите, за да избегнете болката

За да предотвратите това гръбначно отклонение да ви попречи да водите нормален живот:

  • Станете нежно от леглото. Вдигнете първо ръцете си, изпънете краката си, преобърнете се настрани и бавно станете, докато седнете на ръба на леглото.
  • Седнете прави. Дръжте гърба си възможно най-изправен, а опашната кост напълно подпрена на облегалката. Оставете тила да си почине и поставете ръцете си върху подлакътника. Тялото ви трябва да е във форма L.

Седенето с изправен гръб и ниски рамене ще подобри болката ви

  • Ходете, без да се прегърбвате с рамене. Дръжте ги изправени, изпънете гърдите си и с корема навътре, сякаш участвате във военен парад.
  • Вдигане на нещо от земята, приклекнете, огъвайки краката си с прав гръб. Приближете предмета до тялото си и опънете краката си отново, за да се изкачите. Когато искате да го върнете на земята, спуснете го, като сгънете коленете, като държите гръбнака изправен. Така гърбът ви ще страда възможно най-малко.

КОГА ДА ОТИДЕТЕ ПРИ ЛЕКАРЯ

"Когато пациентите пристигнат като възрастни, много рядко сколиозата ще се увеличи, най-много с една степен на всеки две или пет години", успокоява Д-р Хуан Антонио Агилера, член на Испанското общество на гръбначния стълб.

Дадени са поредица от постурални съвети като тези, които току-що видяхме. Във всеки случай ако болката е постоянна, отидете на физиотерапевт за серия от сесии и се препоръчва годишен преглед със специалист, за да може да се проследи еволюцията.

С постурална грижа можете да водите нормален живот без болка

  • Упражнението е един от най-добрите начини за борба с болката причинени от тази причина. Спорт като плуване Те помагат за укрепването на лумбалните мускули, така че гръбначният стълб да не понася цялото тегло. Ако мускулите помагат на гръбначния стълб, това ще намали напрежението върху него и следователно болката.
  • Ако болката е силна, лекарят може предписвайте болкоуспокояващи, противовъзпалителни средства или релаксанти мускулест.

7 пози, които трябва да коригирате у дома, за да избегнете болки в кръста

В някои редки случаи сколизата се появява още в зряла възраст и то по много силно изразен начин. Обикновено произхожда от друго заболяване, като Паркинсон. В този случай може да се препоръча носенето на корсет, но са много точни.

„Това, което трябва да избягвате, е да създавате фалшиви очаквания за пациента. Сколиоза като възрастен не лекува. Но ако пациентът е могъл да живее добре дотогава, няма причина с постурална грижа да не може да продължи да води нормален живот без болка ”, добавя д-р Агилера.

ОБЩИ ЖЕСТОВЕ У ДОМА

Ежедневно правим и поредица от движения, които ни увреждат. Общото правило е, че когато сте изправени, опитайте се да държите главата си нагоре, без да се навеждате напред, грешка, която ще видите, която се прави много често в домакинските задачи:

  • При гладене. В този случай решението е да се гарантира, че дъската за гладене е достатъчно висока, за да не ви принуждава да се навеждате.
  • Ако трябва да стоите известно време, отпуснете единия крак на табуретка и го редувайте с другия крак.
  • Когато оправяте леглото. Отидете на всяка страна, за да разпръснете листа и да не се налага да се разтягате. Не обръщайте и гърба си. Свийте коленете си, за да повдигнете матрака.
  • При метене или почистване, хванете дръжката с ръце на височина между гърдите и ханша. Когато го вземете, компенсирайте теглото на кофата с вода, като отдалечите другата си ръка от тялото, така че гърбът ви да не увисне много.