Всеки говорим за зависимости в нашето ежедневие, без да му придаваме голямо значение: ние се обявяваме за зависими от сериал или питие или марка. На разговорен език всички знаем какво имаме предвид.
Строго погледнато, пристрастяването е нещо много сериозно, свързано с търсенето на незабавни награди.
То е също много по-конкретни и се определя от три фактора: проблемен модел на употреба, вещество, което причинява синдром на отнемане, когато употребата му е спряно, и развитието на толеранс, който изисква увеличаване на дозата на веществото, за да се получи същия ефект.
Дори да не е пристрастяване, това е проблем
Следователно с това строго определение, много неща, които смятаме за пристрастяващи, всъщност не са, как да използвате мобилния телефон или да сърфирате в интернет.
Но това не означава, че те не могат да страдат патологични модели на поведение свързани с други обекти или поведения, които предполагат някаква затруднение по някакъв начин, нещо, което ни е трудно да се контролира и с което в крайна сметка се развива сложна връзка на любов и омраза едновременно.
Привързването към храната, сериозен проблем
Това може да се случи с храната и е особено драматично, защото за разлика от алкохола или тютюна, ние не можем просто да се откажем от храната. Привързаност към храната, точно както при всяко друго хранително разстройство, Това може да е сериозен здравословен проблем, който изисква професионална помощ за пренасочването му.
Според скорошно проучване някои храни имат по-голяма пристрастяваща сила от други и палмата се приема от силно преработени храни.
Не всички храни са еднакво замесени в пристрастяващо хранително поведение, а силно преработените храни, които споделят някои характеристики с лекарствата (високи дози, бързо усвояване), са тези, които изглеждат особено свързани с пристрастяването към храни.
Колкото по-преработена е храната, толкова по-вероятно е тя да бъде свързана с пристрастяващо поведение. Това вероятно Това е свързано с това как тялото ни управлява консумацията на енергия: хилядолетна история с недостиг на хранителни вещества, нещо, което се е променило само през последните десетилетия, направи тялото ни насърчавайте консумацията на бързо абсорбиращи енергийно гъсти храни. Сега, с енергийно гъсти храни навсякъде, това вече не е предимство, а проблем.
Ето защо не е лоша идея да намалите преработените храни от вашата диета. Тук ви казваме как да го получите малко по малко.
Как да разберете дали сте закачени за храна?
Ако храната ви доминира вместо вас над храната, може би имате такъв проблем. Ако идеята да го ядете поражда безпокойство или да не го ядете, ако не можете да спрете, дори и да искате. Те са усещания, които превръщат това, което трябва да бъде удоволствие, в мъчителен момент.
При друг човек симптомите на нездравословна кука могат да бъдат зависимост от тази храна или напитка, раздразнителност когато е лишен от него, отричане, когато е посочен възможен проблем и дори агресивност в екстремни случаи.
Ако смятате, че може да сте привързани към храна или храна, опитайте да вземете този тест, който разработваме във Vitónica. В никакъв случай не трябва да замества професионалните съвети, но може да служи за самооценка и определете дали може би бихте могли да използвате малко помощ.
- Това е всичко, което оставяте във водата за готвене на вашата храна
- Това е цялата захар, която се крие в бебешката храна
- Това се случва с тялото ни, след като в продължение на две седмици ядем ултрапреработени храни
- Това е всичко, което кралица Елизабет яде и пие за един ден - The Influencer
- Това е всичко, което ядете на ден Rich Froning,; най-здравият човек в историята; GQ Испания