също

Когато чуем думите tantrum или tantrum, повечето от нас си представят 2 или 3 годишно дете, което лежи на пода и крещи. Въпреки това възрастните също имат истерики. Понякога, те „губят“ емоциите си, неспособността да преведе това разочарование, завист, разочарование в думи ...

За бихевиоризма, този поток от психология, който изучава човешкото поведение въз основа на стимули и отговори, истериките са явно дезадаптивно поведение. Те не водят до нищо. Фактът, че те не водят до нищо конкретно (или нещо наистина полезно), далеч от това не означава, че тази динамика няма смисъл зад себе си. Напротив, тези емоционални истерици изразяват много богато послание по съдържание.

"Следвайте сърцето си, но вземете мозъка си със себе си".

-Алфред Адлер-

Между 2 и 4 години истериките са нормална част от емоционалното развитие на детето. Те са малко повече от онова принудително предизвикателство, което всяка майка и баща трябва да се научат да управляват спокойно и ефективно. Сега понякога забравяме това простото израстване и ставане на възрастни не ни дава автоматично способността и зрелостта да разпознаваме и контролираме емоциите си.

Толкова много, че можем да кажем, почти без да грешим, това около нас има много възрастни с емоционална интелигентност на 3-годишните. Ако те не са формирали добро чувство за себе си в детството си, ако не са имали адекватна помощ за насочване и разбиране на собствените си емоционални вселени, обичайно е годините да преминават през същото влачене.

Възрастните също имат импатични истерици

Истериката, истериката или емоционалната истерика е свръхреакция на разочароваща ситуация. Децата например често изразяват гняв чрез писъци, плач, ритане и явна емоционална липса на контрол. Има различна интензивност, но това, което винаги възприемаме, са явно непропорционално поведение и дефицит в комуникацията и в управлението на емоции и импулси.

При възрастни (средно) тези истерики не водят до физическа агресия, няма ритници, удари или ухапвания. Освен това в много случаи те дори могат да останат незабелязани в непосредствената си среда.

Да вземем пример. Клавдия работи в адвокатска кантора и е свикнала с успеха. Всеки път, когато постигне цел, тя се възнаграждава с бонус. Сега кога са вашите спътници когато получат това признание, Клавдия не може да го понесе. Тя не лежи на земята, не крещи, всъщност ... не казва нищо.

Нашият герой просто отива в банята да плаче. Защото не толерира, че в даден момент спътниците му го надминават. Защото ревността я гризе и тя не знае как да се справи с този дискомфорт. Възрастните имат „истерики“, но не правят грешка по един аспект. Тези емоционални изблици, ако са истински, не се стремят да манипулират никого, както и тези на децата..

Истериките са моменти, в които чувствата достигат нетърпима интензивност и трябва да се появят по някакъв начин. То е заклещено във вашите собствени емоции и не знаете какво да правите с тях, когато това, което искате, не е постигнато.

Възрастни с чести истерици, какво има зад?

Не всеки има избухливи гнева насаме по начина, по който го прави Клавдия. Също така често се срещат тези профили, които не се колебаят да оформят цялостна сцена. Има писъци, предмети, които са хвърлени на земята и най-лошото е, че агресивността, където могат да се появят обиди и неуважение. Сега, но ... Какво стои зад тези поведения?

Казахме го в началото. В повечето случаи истериката е демонстрация на явна емоционална незрялост, липса на чувство за себе си за по-добро управление на фрустрациите, разочарованията. Не можем обаче да пренебрегнем други реалности, които всеки добър професионалист трябва да вземе предвид при правилна диагноза.

  • Възрастните също имат истерики, но тези, които ги показват периодично, могат да имат личностно разстройство, някакво биполярно разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство, нарцистично разстройство на личността и т.н.
  • Посттравматичният стрес също може да стои зад това поведение.
  • Хората с разстройство от аутистичния спектър също показват това поведение.

Аз съм възрастен, който има „истерици“ какво мога да направя?

Нека помислим за нашия адвокат за момент. Нека се поставим на тяхно място и в техните затруднения, когато искаме помощ. Как да кажа на глас, че емоциите й я завладяват напълно, когато връстниците й получат признание, а тя не? Как да го разпознаем, ако освен това самият ви гняв ви причинява срам? Чувствате, че не трябва да се чувствате по този начин, но не знаете как да се справите с това.

Когато сме възрастни, е много трудно да говорим за завист, разочарование, което някои ситуации създават у нас... Въпреки това, нищо не може да бъде по-положително от това да се хванете и да поискате професионална помощ. Ще се чувстваме по-свободни, по-способни и сигурни всеки ден.

Нека сега размислим върху поредица от стратегии, които могат да ни помогнат в тези случаи. Прости клавиши, с които да подобрим способността си за самоконтрол, без да подхранваме тези видове емоции с поведението си.

Стъпки за по-добро управление на емоционалните ви истерики

  • Проверете вашите очаквания. Ако възрастните също имат истерики, това е така, защото понякога имат нереалистичен поглед върху определени ситуации. Те очакват неразумно признание, подсилване, ползи или постижения.
  • Не потискайте негативните емоции или не ги оставяйте да пламват - канализирайте ги конструктивно. Всеки път, когато изпитвате разочарование, оставете го да се прояви по друг начин. Без писъци, без сълзи, без гняв. Намерете поддръжка, за да го изразите: говорете с някого, спортувайте, рисувайте, пишете ...
  • Идентифицирайте тези ключови ситуации, които генерират вашите истерики или истерики (завиждате, нямате това, което искате, на работа, във връзките си ...).
  • След като тези ситуации бъдат идентифицирани, работете върху тях. Създайте вътрешен диалог, план за действие, с който да действате по строг, зрял и емоционално интелигентен начин, когато се появят отново.

В заключение знаем, че възрастните също имат истерики. Нещо повече, може би дори сме ги имали от време на време. По този начин, ако има нещо, което несъмнено ще запомним за тях, то е, че те не са точно приятни. Те създават дискомфорт, създават много неудобна среда и ние не печелим нищо. Следователно, Време е да работим върху емоциите си, да им дадем нови възможности и ресурси, които ни карат да се чувстваме по-компетентни.