Всъщност проблемът с телесното тегло е не само да го възстановим, но и да го поддържаме, което е последната част от мисията, най-дългата, защото тя ще бъде завинаги, ако наистина я предложим. Аеробните упражнения са представени като един от най-подходящите маршрути за хора, които трябва да намалят телесното си тегло, което ги прави затлъстели или с наднормено тегло, но които искат да имат нормално тегло, тоест имат общо телесно тегло, което съответства на възрастта, и височина.

Това е много важно, защото отслабването не означава еднакво за всички. Физическата конституция на хората обикновено варира, следователно търсенето на идеалното тегло и външен вид, които искаме, не винаги е правилно, нито адекватно, нито препоръчително за физическото и психологическото здраве.

поддържайте

Ето защо преди да започнете каквато и да е тренировка, като аеробни упражнения, е необходимо да знаете колко трябва да намаля и точната граница, за да не навредим на здравето си.

Ние сме много запознати с аеробните упражнения, от десетилетия наред те са известни от видеоклиповете, за да ги практикуваме в къщата на Синди Крофорд, които бяха много известни и продавани от милиони по цялата планета. Но истинската им революция беше, когато достигнаха фитнес зали по света, тъй като тя стана масивна и модерна, включително облеклото, необходимо за тяхната практика.

Аеробните упражнения, за които говорихме, имат характеристиките да се изпълняват в компанията на хора, с треньори или монитори, които ръководят цялата физическа активност синхронно с музикална мелодия, която обикновено е много динамична, активна, за да бъде абсолютна. и се движеха като поп, рок, хаус музика и др. По-новите варианти са създали варианти като Zumba, в които аеробните упражнения са адаптирани към интензивността и техниката на танците, които са предимно латино.